三天減肥十斤的方法

三日蜂蜜水減肥法

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動，排出體內毒素，是比較好的減肥食物。而三日蜂蜜水減肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，這三天其他任何東西都不能吃。進行三日蜂蜜水減肥法在三天時間裡是可以減6-10斤的。

三日蜂蜜水減肥法食譜

第一天

早餐：一杯蜜糖水

午餐：兩杯蜂蜜綠茶、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：兩杯蜂蜜玫瑰花花茶

第二天

早餐：一杯蜂蜜綠茶

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一湯匙蜂蜜

下午茶：一杯蜜糖水

晚餐：一杯蜂蜜紅茶、一湯匙蜂蜜

苦瓜減肥法

吃苦瓜也是可能達到三天減肥瘦十斤的效果的。而吃苦瓜減肥也可以有下面幾種吃法：

1、生吃苦瓜。這三天時間每天吃3個苦瓜，在洗乾淨之後直接生吃就可以，排毒減肥的效果比較強。

2、喝苦瓜汁。這三天把苦瓜汁當作日常飲料，渴了就喝苦瓜汁。

3、苦瓜綠茶。每天把新鮮的苦瓜切成薄片後加入綠茶泡茶喝，也是當成水喝，可以時不時的喝上一口，不用等渴了再喝。

4、開水燙苦瓜吃。有的美眉吃不了生苦瓜，就可以把切成片的苦瓜用沸水煮幾分鐘，不僅可以吃苦瓜，還可以將煮苦瓜的水做湯喝。

三天喝水減肥法

三天喝水減肥法是利用喝水能加速腸道的蠕動來達到瘦身的效果，三天喝水減肥法瘦十斤是需要三天什麼東西都不能吃，只能喝水來實現的。這三天不僅僅可以喝清水還可以喝纖維水、檸檬水等。要注意喝了三天水後不要馬上吃高熱量高脂肪的食物，剛開始可以喝一些稀飯，多吃流食才能夠保護腸道。

三天白醋減肥法

醋中含有的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的脂肪。在早晨起床之後喝一杯溫水後喝一杯白醋，在用完午餐和晚餐之後及時喝。這樣三天喝下來是能幫助實現瘦十斤的。

溫馨小貼士

三天減肥十斤的方法大多都是隻吃單一食物，不吃其他東西的減肥方法，不僅容易反彈，而且對於健康是有損害的。建議美眉們還是選擇比較健康的方法，合理慢慢的進行減肥，而不是這個快速求成的方式。