春天犯困怎麼辦

起居規律

早睡早起可以提高睡眠的質量，使大腦得到充分的休息，起床後回感覺到精神格外的飽滿。睡懶覺反而會減少大腦的血液供應，只會越睡越懶。

自我調節

如果在工作中或者學習中出現睏倦時，可以嘗試放下手中的工作，起來活動幾分鐘，望遠、聽音樂、體操、用冷水洗臉等適度的刺激，這樣會使大腦中樞系統快速進入興奮狀態，可以幫助你快速消除疲倦。

飲食調節

春節萬物復甦，隨著寒冬的過去，人們的各項活動也逐漸變得多了起來，人體的代謝機能也處於一種增強的趨勢，因此為機體提供足夠的能量，是滿足身體需要，保證旺盛精力的必要條件，因此可以於期間注重飲食營養搭配，適當多吃一些富含蛋白質的食物及各種新鮮的蔬菜、水果等。

解乏小妙招

巧用清涼油

犯困的時候可以先用清涼油塗抹雙側的太陽穴，然後用雙手指腹輕輕按揉，清涼油可以清涼醒腦，透過對太陽穴的刺激，可以快速幫助人們振奮精神，趕走春天裡的綿綿睡意。

頭皮提神操

人體大腦有豐富的穴位和血管，透過適當的刺激，可以促進大腦供血，刺激大腦皮層興奮，擺脫睏乏。其方法為，將五指分開呈抓狀，指尖用均勻的力度叩擊整個頭部，反覆叩擊10次左右，最後再用雙手的拇指指尖，同時按壓風池穴5次即可。

味覺刺激法

可以透過味覺的刺激來達到興奮大腦神經的作用，利用辣椒、芥末、薄荷糖等均有一定提神功效。但需注意的是使用時不可過量，否則容易造成不適。