傳祿Sama
調整作息時間
在春天即將到來之際，改變冬天的作息時間是預防春困的關鍵，春天的作息時間是應該早起晚睡，每晚保證有7.5小時左右的睡眠時間，如果人體生物鐘還停留在冬季，就不能及時適應這一規律，就很容易春困。
運動鍛鍊
大地回春，應該適當的進行一些健身鍛鍊，可以有效改善生理機能，使身體呼吸代謝增強，加速體內需換，提高大腦供氧量，春困是由於人體不能及時適應氣候變化，面板和肌肉漸漸舒張，體表供血量增加，導致大腦供血缺氧不足引起，如果在天氣回升之時就進行鍛鍊，提高機體適應環境的能力，是可以有效改善春困的。
飲食調理
在春季到來之時多喝水，多吃薑，蔥，韭菜，胡蘿蔔，菜花等有助於護養的蔬菜，少愛吃油膩熱性食物，此外飲食上要適當增加蛋白質和維生素的攝入，這兩種營養素對解除春困消除緊張有很好的療效。
養成少吃多餐的飲食習慣，避免大吃大喝，加重腸胃負擔，導致“食困”。
養成冷水洗臉習慣
每天早上用冷水洗臉，以刺激面板和大腦，在春季氣溫升高之前就養成這個習慣，可以增強人體免疫力，使人體能儘快適應春季的血液迴圈變化，有效預防春困。
經常按摩穴位
養成按摩穴位的習慣，可以有效的舒經活絡，促進血液暢通，增強抵抗春困的能力，可以按摩的穴位有太陽穴，風池穴，足三里，這三個穴位，每日按摩一次，每次3-5分鐘。
常伸懶腰
伸懶腰可以起到行氣活血，通腸經絡的效果，養成早起後伸懶腰的習慣，可以使大腦加快清醒，可以刺激肝臟功能，起到很好的養肝效果。
