天天健康
每個人的情況不同。
雖然很多人在減肥之後都會出現反彈的情況，但是大多數人會反彈會原來的體重水平，而有一部分人甚至有可能會比原來還要胖。
其實減肥反彈是很常見的現象。
主要原因是減肥成功之後沒有繼續堅持減肥期間的習慣從而導致體重又重新增加。如果減掉的體重不是脂肪，而是蛋白質，那麼體重反彈是無法避免的。身體中的蛋白質的量和基礎代謝是直接相關的。換句話說，身體蛋白質少了，基礎代謝率就必然下降。你做什麼事情都比以前消耗得更少，那麼吃同樣的東西時，身體變得節約了，就更容易變胖。
減肥即使出現了反彈的情況也還是可以瘦下來的，因此不用太過擔心。
如果在減肥的過程中或者減肥成功之後出現反彈的情況，一定要迅速選擇應對的方式，積極採取減肥的手段。減肥如果是出現了反彈，這個時候想要瘦下來，可能比之前減肥的難度更大一些。因為經過之前的減肥瘦身，身體對於運動強度的適應力已經提高，這個時候想要運動瘦身，運動的強度要比之前稍微提高，效果才會好。
釋出於 2021-11-23
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