春困怎麼辦 什麼是春困

春困怎麼辦

根據自身身體情況來調整。

春困的時候可以根據自身的身體狀況來做適當的調整，以此來緩解春困帶來的困擾，以下是建議幾點：

1.春困的時候首先是保證充足的睡眠，例如早睡早起，讓身體達到充分的休息緩解春困，但是也不能夠睡得過多，睡得過多也會導致越睡越困。

2.春困也可以透過適當的運動來調節，當我們運動的時候就會讓身體的血液迴圈加快，當血液迴圈加快的時候，大腦的供血也會足，各個器官也都活躍起來，身體的整體感覺都會好一些，可以也很好的緩解春困。

3.飲食方面也可以緩解春困的，在春季最好遵循的規則是清補、平補，宜飲食清淡、溫和以及新鮮、易消化的食物，儘量避免肥膩的肉類、辛辣的食物以及一些不利於消化吸收的食物。

4.伸懶腰，伸懶腰是一項把手臂的肘部向上抬高超過胸部的運動，在此項運動中可以使人體的胸腔對心、肺進行擠壓，從而利於心臟的充分運動，使得更多的氧氣給到了各個器官，從而緩解了身體的疲勞，因此在春困的時候可以多伸伸懶腰，緩解疲勞。

什麼是春困

春困是一種季節性的現象，屬於人體的正常生理現象。人跟動物一樣也是有一個睡眠期的，人在感覺到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，在春季總感覺睡不夠的時候，這種現象就稱之為春困。

但是也需要注意的是，有時候春困也是反映出一些疾病的表現，若是當春困表現為不正常的時候，建議及時就醫，在醫生的檢查下治療。

為什麼春困

春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而產生的一種生理現象，是由於春季的時候天氣開始慢慢的變暖，人體的面板血管漸漸的擴張，血流量也慢慢的增加，全身的血流量得到增加而大腦的供血量和供氧量就會相對的減少，腦組織便降低了興奮性，從而就會產生睡意，也就產生了春困。

春困吃什麼好

蔬菜水果

春困的時候可以吃上一些新鮮的水果蔬菜，例如草莓、菠菜等，新鮮水果蔬菜可以很好的補充水分和營養物質，能夠在一定程度上消除春困，提高人的精力，使人精神充沛。

肉類

春困的時候也是可以食用肉類的，但是最好是蛋白質含量豐富的肉類，這樣才可以在緩解春困的時候，還能滿足因為春季人體代謝旺盛而對蛋白質需求的增加。