一歲內寶寶吃鹽的危害 高鹽飲食對寶寶的5大危害

寶寶吃鹽多少合適

寶寶快6個月了，到了該添輔食的時候，寶媽在是否應當給寶寶的輔食裡新增鹽的問題上犯了難。如果讓寶寶吃一點也不帶“鹹味”的輔食，寶寶會愛吃嗎?寶寶不吃鹽，是否還會影響寶寶的生長髮育?

對於1歲以內的嬰兒輔食不需要額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要。

對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

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高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。

總結

寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

寶寶1歲前別吃鹽，專家建議，有的家長擔心少加鹽孩子鈉攝入量不足，影響孩子的成長髮育。其實從4到6個月開始給嬰幼兒新增輔食起，很多蔬菜、水果等食物中都含有鈉，因此未必非要從鹽中攝取鈉。

所以，1歲以內的孩子已經能夠從食物中攝取足夠的鈉了，所以不需要額外再加鹽，或食用含鹽的調味料。