天天健康
想要把肌肉變小，讓它萎縮是最有效的方法，所謂用進廢退，不去使用或者儘量少用，那麼你的腓腸肌就會慢慢變小。
這個作用通常在運動剛剛結束的時候有效果，因為運動過程中肌肉頻繁的收縮，結束後也處在大量充血和非常緊張的狀態，那麼此時按摩能夠幫助放鬆小腿肌肉，事實上肌肉只是重新放鬆下來，並沒有因為按摩而消失。
腓腸肌的功能十分重要，生活中應用場景也很多，像是墊腳尖、彎小腿、跳躍這些都是需要腓腸肌參與的，所以鍛鍊的時間很多，那麼其力量和圍度也必然會得到增加，
通常來說不是，表層的是腓腸肌，深層的是比目魚肌，大多數情況下的鍛鍊都是腓腸肌來負責，所以比目魚肌受到的刺激很少。另外比目魚肌的刺激會是我們腿部線條顯得更加細長，所以腿粗並不是因為比目魚肌所致。
釋出於 2021-11-21
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