佝僂病如何預防

多照射紫外線

許多事實證明，紫外線照射預防佝僂病勝過服用維生素D的預防效果，因為充分的日照（紫外線）能夠使面板產生大量的維生素D，甚至每日可以多大1萬單位，遠遠超過了一日所需的維生素D，多餘的還可以貯存起來供人體需要時使用。

紫外線照射不僅對預防佝僂病十分重要，而且還可以調整全身各系統和器官的功能，促進集體的物質代謝，有利於小兒的生長髮育。

加強護理

日常生活中要做好小兒的生活和衛生護理，定期進行預防接種，積極預防上呼吸道感染、肺炎、腹瀉、貧血等急慢性疾病，這樣可以有效的防止疾病引起的佝僂病。

科學餵養

現在都提倡母乳餵養，但是母乳餵養中維生素D的含量相對較少，所以我們在母乳餵養或斷奶後應該及時新增輔食，多補充一些維生素D、鈣、磷和蛋白質豐富的食物，例如：蛋、肝類、乳類、肉類等。

及時補充鈣質

身體內足量的鈣質有利於寶寶骨骼的健康發育，在預防佝僂病時別忘了給寶寶補充足量的鈣質，其中蝦皮、魚類是最適合寶寶補鈣的食物之一。

注意：每個星期給寶寶吃2-3詞，儘量把蝦皮、魚肉壓碎了再給寶寶吃。這樣可以有效的預防佝僂病的發生。

及時補充維生素D

在給寶寶補鈣的同時，別忘記補充足量的維生素D，以便促進鈣的吸收，具體補充維生素D的食物要根據寶寶的實際情況而定，最好在醫生的專業指導下補充，切不可胡亂購買一些所謂的保健品補充維生素D。

定期檢查

除了以上生活和食物的護理和調養，定期檢查小孩的身體狀況是必不可少的，特別是檢測小孩骨骼的發育情況。如果發現有異常要及時儘早解決，以免發生佝僂病。