天天健康

女性抓住經期後一週健康有效甩脂

通幽韶麗

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在女性生理期期間，體內荷爾蒙的波動對燃脂是具有很大的影響。而且這種影響對於脂肪燃燒具有較大的推動力。所以，女性不妨把握住這月經期後的一週，快速健康地甩掉身上的肥肉。要知道，這一週比其他時候減肥甩脂的效果都要明顯。

適當節食

因為在經期，很多女生是胃口大開，經期過後當然要控制一下胃口。當然不是說要節食就不吃，只是自己把握好量，不過多食用高油脂、高糖量的食物，這樣對於甩掉肥肉是很有幫助的。

運動對於每一個想要減肥的人來說，都是必選之法。如果在減肥黃金期能夠多進行運動的話，身體多餘的脂肪定能甩掉不少。所以，不妨在經期過後多進行有氧運動，比如瑜伽、快走以及一些拉伸身體的運動，都能有效幫助燃脂。

經期過後，是女性獨有的減肥黃金期。但是女性朋友要注意了，並不是說有減肥黃金期平時就能偷懶，減肥是需要堅持，循序漸進的。只有堅持，才能最終取得成功。

把握月經後的黃金減肥期減肥瘦身比月經前不斷地剋制自己減肥效果來好得多，可不要錯過了這絕佳的減肥瘦身點。

釋出於 2022-02-24