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中國人常說吃什麼補什麼，一些男性愛吃“腰子”，認為可以壯陽，但臺灣長庚醫院研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會造成。
北京朝陽醫院營養師宋新告訴記者，人們常說的腰子其實就是動物的腎臟，豬和羊的腰子不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，不宜過多進補。
“現在很多東西都打著補腎的招牌，男人也希望自己效能力經久不衰，”中華中醫藥學會男科分會副主任委員李海松教授告訴《生命時報》記者，但民間盛傳的“以形補形”並不科學，多進食動物內臟有可能引起精子減少，導致不育的情況。
不過，一些食物的確有助補腎。腎五行屬水，可用黑色食物補腎，如韭菜子、板栗、泥鰍、木耳等。補的時候一定要分清自己是什麼體質，要注意陰陽均衡。
陰虛的人可以多吃枸杞子，中醫認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥。陽虛的人儘量不要吃涼性食物，不要抽菸酗酒，可適當服用右歸丸。
此外，適當的參加運動，對腎臟也有好處。建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘；陽虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重複做10次，長期堅持有助於改善效能力，提升性慾。
