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孕婦失眠對胎兒有什麼影響沒想長期失眠到對胎兒的危害這麼大

是靜嫻吖

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失眠，相信很多人都曾經歷過的。其實，要是一個人連覺都睡不好的話，對整個人的身體狀態是有很大的影響的。如果，懷孕期間的孕婦媽咪們失眠的話，那就得引起重視了。那麼孕婦失眠對胎兒有什麼影響？下面一起來看看吧。

孕婦失眠對胎兒有什麼影響

短期的失眠，對胎兒的生長髮育不會受到影響。但是長期的失眠，會影響孕婦的精神狀態和身體健康，從而間接影響到胎兒的健康。晚上失眠睡不著，白天往往精神不在狀態，影響食慾，使得胎兒無法吸收到足夠營養，會影響胎兒的健康成長。

胎兒也有自己的作息時間，準媽媽經常失眠會影響到胎兒，使其生物鐘混亂，這會一直遺傳到胎兒出生，導致其白天睡覺，晚上精神振奮，從小就成為一個夜貓子。

孕婦失眠雖然在某種程度上不會造成嚴重後果，但是事無絕對，如果失眠太過嚴重，流產也是有可能發生的。

一般人的睡眠時間至少要滿足八個小時，而孕媽媽起碼也要睡到八個小時，並且要加深自己的睡眠，睡眠淺的要選擇良好的環境休息。

乾淨舒適的被子枕頭都可以幫助緩解孕媽媽的睡眠質量，選擇舒適的床墊還能緩解孕期的腰痠背痛。

孕媽媽可以適當的進行孕期運動，比如孕期瑜伽或者是常常散步，這樣可以放鬆一天緊張的心，讓身心都得到放鬆，每天散步是最好的運動。

釋出於 2023-10-16