陽虛和陰虛並存怎麼調理 怎麼分辨自己腎陰虛還是腎陽虛

陽虛和陰虛並存怎麼調理

根據患者具體情況予以對症調理，如：

1、陰虛證症狀以乾燥為主，表現為口乾、大便乾結、面板乾燥、五心煩熱、盜汗等；陽虛證症狀以怕冷為主，表現為畏寒、怕冷的感覺，如果患者同時出現陰虛、陽虛，但陰虛或陽虛有一方的症狀比較明顯，就要主次分開，先針對症狀比較明顯的情況進行治療，輔以治療症狀比較輕微的一方。

2、如果陰虛、陽虛症狀同樣嚴重，可以同時進行治療，可以食用對陰虛證或陽虛證都有治療作用的食材，滋陰的食材包括百合、梨等，溫熱的食材包括羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜等；除飲食調理外，還可以採用藥物治療，多進行運動鍛鍊，增強身體抵抗力，注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠等。

陽虛可以喝枸杞泡水嗎

不適宜喝。

因為在臨床上枸杞子作用是滋陰補腎、益精明目，在日常生活中陰虛的患者，尤其是腎陰虛的患者喝枸杞子泡水是最有效果的，但陽虛的患者不應該喝枸杞子泡水，否則可能會加重病情，建議用一些溫陽的藥物泡水服用調理陽虛之症，比如：淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉這樣的補陽的藥物泡水對於陽虛患者是非常不錯的選擇。

陽虛可以透過運動改善嗎

可以。

中醫認為，動則生陽，所以陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，無論春夏秋冬，都應該堅持不懈，每週進行3次戶外運動，以改善陽虛的症狀，可根據個人喜好、體力強弱來選擇適宜的運動專案，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、氣功、球類活動和各種舞蹈等，都是不錯的養陽運動。

但若患者陽虛比較重，調理身體必須要進行藥物治療，同時要請正規的醫生進行辨證論治，才能夠對症下藥，藥到病除。

怎麼分辨自己腎陰虛還是腎陽虛

主要依靠患者的具體症狀表現不同來區分是腎陰虛還是腎陽虛，如：

1、腎陰虛症狀表現為腰膝痠痛，側重於腰痠，以及眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少苔或無苔等症狀。若患者為男性還可出現陽強易舉、遺精早洩的症狀；若患者為女性，還可出現經少經閉或見崩漏等症狀。

2、腎陽虛的症狀表現為腰膝痠痛，側重於腰痛，以及畏寒肢冷、面色晄白或黧黑、神疲乏力、夜尿多、舌淡苔白、性慾冷淡等症狀。若患者為男性還可表現為陽痿、滑精、早洩；若患者為女性，還可表現為宮寒不孕、白帶清稀量多。

一般自己較難分辨是腎陰虛還是腎陽虛，建議請專業的中醫師幫自己把脈和透過症狀表現來診斷是腎陰虛或腎陽虛，然後在醫生指導下服用針對性的中藥等方法調理身體。