拈花敏思
孕期水腫通常發生在什麼時候
孕期水腫多發生在懷孕中期以後，大概懷孕5、6個月開始，最早有在懷孕16周出現，不過機率較小。
孕期水腫通常發生在那些部位
水腫會使手圍、腳圍增加，戒指、鞋子變緊而造成不舒服，臉部也可能比較浮腫，嚴重時甚至會頭痛、視力模糊。
水腫分為二種型別，分別是生理性水腫及病態性水腫：
生理性水腫：通常發生在膝蓋以下，生產後自然會恢復。
病態性水腫：較具有危險性，若發現水腫位置越來越高，或已經是全身性水腫，且合併有血壓高、蛋白尿，或準媽媽原本就有腎臟病變、心血管疾病，就必須進一步治療。
準媽媽若發生妊娠高血壓，併合並有蛋白尿或全身性水腫（兩種症狀中任何一種），就構成「子癇前症」（俗稱妊娠毒血症）的診斷標準，必須配合醫生建議採取藥物治療，並且密切監測胎盤功能，以免影響胎兒發育，造成生長遲滯，甚至威脅到準媽媽及胎兒的生命。
孕期水腫的原因
懷孕時期發生的水腫大概有以下幾點原因：
1、因為子宮變大，造成靜脈迴流變差、血液迴圈不好所造成。
2、懷孕後因荷爾蒙變化、黃體素增加、腎上腺以及胎盤荷爾蒙激素的改變，使得血液中蛋白減少，加上滲透壓的關係，水分跑到血管外而造成積水，進而導致水腫。
3、飲食的改變，如鹽份攝取過多、鈉鉀離子不平衡也會有影響。
怎麼預防避免孕期水腫
1、坐姿時，可在桌子下放一矮凳，抬高腿部，也就是儘量採L型坐姿。
2、躺姿時，建議以左側躺為主，可著彈性襪睡覺。
3、避免長時間站立或步行。
4、抬腿運動，以舒服的角度及姿勢為主。
5、洗澡後按摩，泡足部浴，或按摩穴道－如湧泉穴及太沖穴；可以做簡易按摩，增進我們淋巴的迴圈。
6、飲食避免高鹽、高油或罐頭食品。
7、散步，由於肌肉的收縮能夠使靜脈血液迴圈回到心臟，所以對浮腫狀況能有所預防。
預防孕期水腫的茶飲
車前草茶
選擇含根莖葉的全株車前草（青草行可買到），一天取用20〜30克，以1500㏄熱開水沖泡，分多次飲用。
車前草，別名：五筋草、五根草、車輪草。其味甘、性寒。具利水消腫功能，並有鎮咳、止瀉、清熱、殺菌、明目、化痰等作用。
注意事項：車前草藥性寒涼，不宜過量，否則易引起腹瀉或傷害肝腎。建議服用車前草應依據本身的體質及狀況和所得病症酌情食用，在中醫生的建議及處方下服用。
決明子茶
10〜15克已炒熟的決明子以開水沖泡，一天泡3次當茶飲。
決明子藥味甘、苦，藥性寒涼，具清熱明目、利水通便功能，飲用約2、3天后大便會變得稀軟，可將水份帶出體外；大便變軟後，沖泡的量可減少為3〜5克，等水腫消除就要停止飲用。
注意事項：決明子藥性寒涼，有洩瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛洩瀉及低血壓等患者服用。此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。
適宜搭配：枸杞子、菊花、荷葉、玫瑰花。
赤小豆湯
中藥行買些許赤小豆，加水煮成赤小豆湯食用。
赤小豆又名赤豆、紅飯豆、飯豆、蛋白豆、赤山豆，是豆科植物。
味道甘、酸，性味平，具利水、消腫、解毒功效。《本草綱目》說其性下行，能通小腸、利小便、去腫脹，另外〈赤小豆〉有調經、通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢，療效確切。
預防孕期水腫的食療
白菜銀魚湯：取適量大白菜洗淨，加銀魚（吻仔魚）一起煮成湯食用。
大白菜味甘，性平，有養胃利水、解熱除煩之功效，可用於治療咳嗽多，咽喉腫痛等症。含有豐富的維他命C、鉀、鎂、非水溶性膳食纖維等營養素。
銀魚的鈣質豐富，且含有維生素A、維生素C、納、磷、鉀等營養素，加上魚骨極細軟，可輕易被人體消化吸收，對人體骨骼發育十分有益處，適合嬰幼兒、孕婦及老年人食用，可增強胃本。
冬瓜豬肉湯：冬瓜300克、瘦豬肉100克，將冬瓜洗淨切塊，豬肉切絲，一起燉煮再做適當調味。
冬瓜具補腎、利尿之效。據《本草綱目》記載，冬瓜可治療消渴不止、浮腫喘滿、痔瘡腫痛、熱毒、痱子。
豬肉含有蛋白質、鈉、銅、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀等營養素。能幫助修復身體組織、加強免疫力、保護器官功能。
牛肉綠豆湯：牛肉500克、綠豆100克、山楂6克，牛肉切塊加綠豆、山楂一起燉煮成湯，調味後將山楂取出再食用。
黃牛肉高蛋白、低脂肪，具溫補脾胃，益氣養血，強壯筋骨，消腫利水。主治脾胃陽虛，院腹疼痛，洩瀉，水腫；精血虧虛，消瘦乏力，筋骨痠軟等。
綠豆豐富的維他命A、B、C可促進肝汁分泌，幫助肝臟運作。綠豆味甘，性涼。入心、胃經。具有清熱解毒、消暑利水的功效。《本草綱目》介紹，煮食綠豆可消腫下氣，清熱解毒，消暑止渴，調和五臟，安精神，補元氣，潤面板。
引起孕期水腫的原因很多，包括久站久坐、飲食習慣、妊娠高血壓、貧血、營養不良等，都有可能造成水腫現象，在選擇改善的方式之前，最好先請醫師診斷來找出原因，先針對原發疾病做處置，尤其孕期太早出現水腫或水腫範圍很廣時，更要積極做進一步檢查。發生孕期水腫現象時最好能依據醫生建議再配合食療、茶飲或簡單的動作加以輔助，就可以有效緩解水腫，輕鬆度過懷孕期。
