宗室英才
蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病；具有健胃、生津、開胃和解暑的功效，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。常食用蘋果還能使面板潤滑、光澤。
香蕉
香蕉有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，能促進催眠，可使人心情舒暢安靜，甚至使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。因其性寒，產婦每天不可多吃，食用前先用熱水浸燙。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量極高，有維C大王的美譽，能夠解熱、止渴、利尿、通乳，常吃可強化免疫系統，對剖腹產術後恢復非常有幫助。
葡萄
葡萄味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品。
常吃可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品。新媽媽若產後失血過多，可吃些葡萄，葡萄可是補血聖品喲。
榴蓮
榴蓮味甘性熱，盛產於東南亞，被稱為水果之王。因其性熱，能壯陽助火，對加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒的媽媽，不妨試試榴蓮。
但是，榴連性熱，不易消化，多吃易上火，可以與山竹搭配食用。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦要慎吃。
木瓜
木瓜味甘性平，有很多功效，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。
菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
