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米糊的做法大全 比豆漿更營養

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米糊是啥?米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質,是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。米糊更容易被人體消化吸收,可迅速為身體提供能量;各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用;穀物香氣釋放充分,增進感官享受,促進食慾。它的做法也非常簡單,只要有原料和豆漿機就好啦!

米糊的做法

黑芝麻米糊

原料

芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法

所有材料洗淨,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可。

紫薯米糊

原料

紫薯150克、大米80克

做法

1.紫薯去皮切碎,和洗淨的大米一起浸泡一夜。

2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,製成米糊。

紅薯雜糧米糊

原料

紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法

1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。

2.加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。

南瓜米糊

原料

南瓜300g、大米100g

做法

1.南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。

2.將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵即可。

核桃花生米糊

原料

核桃、花生、大米

做法

1.將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

2.泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。

山藥紅薯米糊

原料

地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法

1.山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。

2.把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,新增沒過食材的開水,攪碎即可。

南瓜栗子米糊

原料

南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

做法

1.南瓜切碎,和洗淨的大米混合,加適量水浸泡上;栗子剝殼,將栗子肉切小塊。

2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,製成米糊即可。

紅豆紅棗薏米糊

原料

大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆

做法

1.紅豆、薏米、大米洗淨,加水浸泡一夜;紅棗去核,撕碎。

2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,製成米糊。

釋出於 2022-12-26

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