天天健康
月經期可以吃冬棗。
冬棗性平，不上也不降，從中醫角度來說是屬於平性水果，在經期是可以食用的，再加上冬棗營養豐富，還包含很多人體所必需的營養成分，在經期適量食用是能帶來一定好處的。
冬棗是鹼性食物。
食物的酸鹼性並不是從口感上來說的，營養學上對食物鹼性和酸性的定義是看其代謝產物的酸鹼性，而冬棗中的鉀、鈉、鐵等礦物質元素含量是比較高的，經過胃腸消化後，其代謝產物是偏向鹼性的，所以從營養學的角度來說，冬棗是屬於鹼性食物。
建議10顆以內為宜。
冬棗雖然說性平，適合任何人食用，但是冬棗吃太多也容易導致消化不良、胃脹等現象，再加上冬棗含有的糖分，食用過多容易引起肥胖，所以建議一次食用10顆以內為好。
釋出於 2021-11-12
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