北斗平雅
坐久了屁股會變大嗎
長期經常性的久坐屁股會變大。
經常性的久坐是非常容易導致屁股變大的。同時，每天久坐不動臀部不僅會變大，還會導致脂肪堆積，臀部變大變扁平不說，腰部也會變粗，對身體線條的影響很大。一旦形成也是很難改善。
經常久坐屁股變大怎麼辦
1、運動瘦臀
對於很多都市白領們，不妨在每天的辦公閒暇之餘，比如上廁所 、打水或者午休時間踮起腳尖走路，這樣能起到刺激腳底疏通經絡，從而幫助瘦臀提臀。或者下班走路回家的時候，做一些簡單的瘦腿運動。
2、多跑樓梯
辦公室坐太久脂肪很容易堆積於體內從而發胖，所以白領們多爬樓梯，對全身都有達到很好的鍛鍊，同時也能起到健身維持好身材的效果。
3、保持正確的坐姿
坐下辦公的時候，腰板要挺直，背後最好放置護腰墊，重心儘量往上提，這樣就能減緩全部重量壓在臀部和腰部。
4、每天做抬臀運動
儘量起身走動，平日下班後可進行簡單的運動。例如靠牆站立、腳尖走路，利用左腳腳尖朝外，右腳腳尖朝外，兩腳形成九十度進行運動等，這樣能幫助提臀，讓臀部更翹。
如何預防屁股變大
1、少攝入動物脂肪
想維持臀部的結實，日常飲食方面要注重。平時減少動物性脂肪的攝取，食用過多很容易讓脂肪囤積下半身，從而導致臀部下垂髮胖。因此，肉類食物一定要適當適量。
2、多吃纖維素蔬菜
富含纖維素的蔬果有助於促進腸胃蠕動，不僅能防治便秘，也能健美身材，有助於保持好身材。
3、多吃鉀類食物
鉀類元素是人體不可或缺的營養物質，對於上半身纖瘦下半身肥胖臃腫的人群，可檢查是否缺鉀類元素。如果是平日可多吃蔬菜多吃含鉀元素。但要注意適當適量補充，以免過量效果適得其反。
4、臀部按摩
每天晚上洗完澡睡前，可進行臀部按摩或者進行簡單的運動，對促進脂肪燃燒，排出多餘水分很有效果，有助於避免臀部發胖。
