冰心子安
面板緊繃、乾燥補充維生素A
面板緊繃、乾燥是乾性面板的特點。食物是肌膚營養最好的來源。乾性面板人群適宜食用富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、沙甸魚、菠菜、南瓜、番茄、鰻魚、枇杷、香蕉、海苔、桃、柿子、柑橘、櫻桃、豌豆、胡蘿蔔、杏、草莓。
面板敏感、脫皮補充維生素B
敏感性面板表層比較薄，容易刺痛、紅腫、脫皮。敏感性面板適宜補充動物肝臟、酵母、牛肉、牛奶、雞蛋、南瓜、黃豆、海苔、青豆番茄、菠菜、秋刀魚、牡蠣、羊奶、紫蘇等富含維生素B的食物。
易長痘、油光滿面補充維生素C
油性面板的特點是常常油光滿面，容易長痘痘，那麼這部分人群應該補充橙子、柚子、白菜、豆芽、柿子、栗子、檸檬、胡蘿蔔、蓮藕等富含維生素C的水果蔬菜。
T字區毛孔明顯、多皺紋補充維生素E
混合型面板的T字區油脂分泌量大，毛孔明顯，而兩頰比較乾燥，適宜補充富含維生素E的食物如豆類、菠菜、萵苣、堅果類、胚芽類食物。
維生素A：讓肌膚有光澤
維生素A有助於面板趕走粗糙的毛孔，讓面板柔軟嫩滑、有彈性。如果面板缺乏維生素A容易乾燥、粗糙、尤其是肩膀、胳膊、臀部、大腿等部位，臉部面板容易緊繃、失去光澤。
維生素D：光滑、嫩膚
維生素D中富含蛋白質，有助於面板變得細嫩光滑，結實有彈性，防止面板表面粗糙，有效去除死皮，不但讓面板靚麗，指甲、頭髮的健康也有賴於維生素D的作用。
維生素E：抗皺、增添肌膚活力
維生素E能夠擴充套件面板的小動脈，促進血液迴圈，加速新陳代謝，有效保持面板活力和對抗衰老。維生素E對防止嘴唇面板乾燥和脫皮也有重要作用。
維生素B：潤膚
維生素B有著“美容維生素”的美稱，對滋潤臉部面板有重要作用。充足的維生素B可以嫩滑嘴唇，讓嘴唇更加柔軟。而且維生素B有對抗陽光紫外線的作用，保持面板對外界的抵抗力，防止面板老化。
維生素A：讓肌膚有光澤
維生素A有助於面板趕走粗糙的毛孔，讓面板柔軟嫩滑、有彈性。如果面板缺乏維生素A容易乾燥、粗糙、尤其是肩膀、胳膊、臀部、大腿等部位，臉部面板容易緊繃、失去光澤。
維生素D：光滑、嫩膚
維生素D中富含蛋白質，有助於面板變得細嫩光滑，結實有彈性，防止面板表面粗糙，有效去除死皮，不但讓面板靚麗，指甲、頭髮的健康也有賴於維生素D的作用。
維生素E：抗皺、增添肌膚活力
維生素E能夠擴充套件面板的小動脈，促進血液迴圈，加速新陳代謝，有效保持面板活力和對抗衰老。維生素E對防止嘴唇面板乾燥和脫皮也有重要作用。
維生素B：潤膚
維生素B有著“美容維生素”的美稱，對滋潤臉部面板有重要作用。充足的維生素B可以嫩滑嘴唇，讓嘴唇更加柔軟。而且維生素B有對抗陽光紫外線的作用，保持面板對外界的抵抗力，防止面板老化。
維生素C：美白
維生素C的美容作用可與藥品相媲美，而維生素C可以從日常食用的果蔬中獲取，尤其是橙子、草莓等水果。維生素C不僅能美白肌膚，還能預防和治療黑斑、雀斑、抑制黑色素增加，對修復面板有重要作用。
