紅敏Sama
保證睡眠充足
想要擁有白皙肌膚，睡眠很關鍵，長期睡眠不足，不但會導致黑眼圈形成，還會使得面板血管收縮，血流速度減慢，導致面板暗沉，人的面板在每天晚上十點之後開始進入代謝時間，每天保證8小時以上的充足睡眠。
補充水分很重要
多喝水，是最簡單方便的美白方式。要保持身體內器官的正常運作，幫助新陳代謝，移除面板底層的黑色素，補充適當的水分是很重要的。此外，多喝水還能自然補充表皮細胞所需水分，比使用護膚品效果更好。
遠離菸酒刺激
抽菸喝酒對面板殺傷力巨大。經常與菸酒為伴的人不但膚色暗沉，還容易長斑，而且這些情況隨著年齡的增長會變得更嚴重。
適當攝入維C維E
維生素不但是人體健康所需的必備物質，還有很好的美容護膚效果。內服維生素C，從面板底層黑色素細胞開始一直絡氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，加快肌膚美白速度。黃瓜，番茄，草莓，蘋果，新鮮綠葉菜都是富含維生素豐富的食物，少吃芹菜，韭菜，木瓜等感光食物。
保持心情愉快
當人陷入抑鬱，憂傷狀態時，身體免疫功能降低，同時面板的新陳代謝，血液迴圈功能開始降低，面板隨之變得暗沉，衰老速度加快。因此。日常生活中保持愉快的心情，學會調節情緒，也是保證面板美白的關鍵。
做好防曬措施
人人都知道紫外線對面板傷害有多嚴重，要防止曬黑，首要工作就是防曬。防曬工作並不僅僅是在夏天進行，即使是陰天，也會有強烈的紫外線，並且，潮溼的天氣，電腦，燈光都是使面板變黑變暗的因素，因此，不論是外出，還是在電腦面前，都最好塗抹防曬霜。
