折梅天祥
飲食
懷孕的女性朋友要特別重視自己的飲食，不但要有營養，還要食用清淡無刺激的的飲食。多攝入一些粗纖維飲食的攝入，預防便秘。如果便秘會使身體內的毒素積累的更多，對孕婦的身體也會形成更大的危害，導致膚色更黃。
休息
孕婦應該有一個良好而充足的睡眠，心情要放平。以便於孕婦更好的處理好自己和胎兒的關係，調整好內分泌系統。抑鬱的情緒再加上經常熬夜，會加重黃褐斑，有人說夜間12點到凌晨兩點正是人體自動美容的時間，因此，孕婦應該保證良好的睡眠，合理安排自己的時間。
防曬
防曬最重要的意義就是防止紫外線對面板造成傷害，未加防護的肌膚與強烈的紫外線接觸，首先是曬紅、曬黑、曬傷，接下來衰老現象就會出現，顯現斑點或是肌膚變得鬆弛抑或出現細紋和皺紋。而這些還僅僅是我們表面看到的，紫外線可以直達真皮層，破壞面板的膠原蛋白和彈性纖維組織，加快肌膚老化速度。其實許多人都知道防曬十分重要，但是依舊不會堅持塗抹防曬霜，原因大都是一個字——懶。那麼，懶和醜醜醜醜醜醜醜，麻麻們選擇哪個呢？
清潔
如果長期不注重清潔面板，就會導致：
1、毛孔裡的汙垢囤積時間久了，氧化成黑頭撐大毛孔。
2、長出很頑固的痘痘，十分難消除。
3、油脂粉塵、彩妝殘留，膚色暗淡，細紋增加。
哪怕我們只是每天塗抹防曬，晚上也是需要卸妝的。不過現在市面上也有許多免卸妝的防曬產品，直接用洗面奶就可以清潔乾淨，麻麻們可以根據自己需要選擇。
使用合格的護膚產品注重保養
現在市面上各種美白淡斑產品層出不窮，質量也參差不齊。麻麻們千萬不要想著用美白產品可以快速祛斑，就一頭扎進這些功能性產品中。因為有些斑點，是會在生完孩子後，慢慢就淡去的。而我們在選擇護膚品時，儘量選擇孕婦可使用的產品，當然啦，許多孕婦類產品，像洗頭水、牙膏、水乳霜等，都會比同功效但不是孕婦可用的產品，貴那麼一丟丟。
懷孕後長斑怎麼辦去掉
如果黃褐斑已經形成，如何補救呢？先從吃吃吃說起~
一、吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、西紅柿、檸檬等。但是在食用時需要注意攝入量，許多水果屬寒性，脾胃虛寒的麻麻不能多吃。
二、吃時令蔬菜，也就是當季的蔬菜。大部分蔬菜有豐富的維生素C，有消除色斑的功效，冬瓜、捲心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。
三、吃豆製品、動物肝臟、帶古皮類的食物，因為其中含有豐富維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉澱。
四、多喝牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩面板的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。
懷孕期的婦女容易長黃褐斑，屬於正常的情況。
有些人在過了懷孕期後，黃褐斑會自行淡化而消失，但是也不排除有些人過了懷孕期後，黃褐斑仍然留在臉上。
