代易殿下
適合哮喘患兒的運動
1、游泳
游泳是一項非常適合哮喘患者的運動。患者在水中身體長時間處於水平位置，這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導。游泳可使呼吸肌變得強而有力，增加胸廓的活動度，大大增加肺活量。
2、散步
散步是比較適合哮喘患者選擇的運動專案。有研究表明，成年哮喘患者每週以中等速度散步3次，堅持12周後，其哮喘症狀能得到明顯控制。建議，散步前先熱身5分鐘，每次散步約半小時。
3、騎腳踏車
哮喘為過敏性疾病，騎腳踏車鍛鍊增強體質，可以減少哮喘發作，但不要過量運動。
4、慢跑
不要以為你一運動就喘，所以運動與你無關。因為肺活量受限，所以，哮喘病人常常懶得運動，但如果長期不運動，會使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會更弱，反而會誘發哮喘，成人和兒童都是如此。
哮喘兒童運動注意事項
哮喘頻繁發作時不宜進行運動鍛鍊，應等到哮喘症狀緩解，基本處於穩定狀態再逐步開展適量的鍛鍊；
運動前患兒應做15分鐘左右的熱身準備活動，直至全身發熱或微微出汗，再做強度稍大的運動；
運動前15分鐘可預防性吸入支氣管擴張劑，避免運動中哮喘急性發作；
運動中儘量讓孩子用鼻子呼吸，以減少水分和熱量的丟失；
參加運動時，必須隨身攜帶平喘藥物，以備應急使用；
不易做較長時間（5分鐘以上）的劇烈運動。
