玉飛Sama
X型腿的病因
判斷x型腿很簡單：小孩兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足足跟則靠攏不了，走路出現兩膝“打架”互碰的步態。
造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症。
一旦X型腿形成，不僅身高變短，雙下肢難看，而且給行走、負重帶來不良影響，要儘早矯正，年齡越小矯正效果越佳。
X型腿的矯正原則
1、X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。對於佝僂病患兒，必須接受正規、系統的佝僂病治療；同時注意小兒不要過早的學走路。
2、手術適應於有骨性畸形的患者。透過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
3、總的說來，一旦發現畸形，除治療病因外，可早期使用牽引，夾板、支架等，防止畸形發展並儘量予以矯正。較簡便的方法是在幼兒時期將兩腿用夾板固定後再併攏用繃帶纏繞在一起。
X型腿矯正運動
X型腿矯正操
第一節：盤腿坐在地上，雙腳掌相對，雙手扶雙膝內側，然後柔和用力下壓膝部。反覆壓20次。
第二節：將左腿放在窗臺上，腳外側平放，然後彎腰壓腿20次。接著再以同樣動作壓另一條腿20次。
第三節：站立，右腿前伸成弓步，用雙手按住右膝向外壓，然後伸左腿做同樣動作，各做20次。
第四節：直立，雙腿儘量併攏伸直，彎腰，雙手摸地，再抬起身，反覆做此動作20次。
每天早晚各做此操1遍，對於輕、中度的X型腿畸形有效果，要持之以恆。
踢毽子
小腿向內拐踢毽子，左右腿輪流進行，各踢20次為1組，每天早晚，各踢3組。
夾物跳行
將雙腿併攏，用膝蓋夾住一小墊，然後用前腳掌著地向前跳行。跳10步為1組，每天早晚各跳3-5組。
飲食療法
凡是佝僂病患者，或者有X型腿現象的兒童，可在醫生指導下用維生素D和鈣劑治療，家長也可給予孩子含鈣質豐富的飲食，小孩的情況會隨著鈣的升高而改善。
1、海產品含鈣較多，如魚，蝦皮，蝦米，海帶，紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；
2，豆製品為上好的補鈣食品，如豆漿，豆粉，豆腐，腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便；
3，奶製品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶，酸奶，乳酪等含鈣豐富，是小兒攝取鈣質的優良食物；
4，另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜，胡蘿蔔，小白菜，小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質。
多食含鈣食品的同時，應注意多曬太陽，使人體產生維生素D，以促進鈣質的吸收。
四歲前出現X型腿可能是生長期下肢變化
在二歲到四歲期間，因為受到成長、負重與姿勢改變等因素等的影響，孩子可能出現"X型腿"；四歲到七歲期間，是逐漸恢復到正常的時候，這個時期小孩的雙下肢又會從"X形腿"逐漸變直；到了十歲左右，百分之九十五的小朋友的雙下肢外觀上則會完全變直，而剩餘百分之五的仍會遺留有一些問題。
家長們其實不用太過憂慮！只要不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習慣，而暫時改為盤坐；再鼓勵小朋友多進行一些戶外運動以增加雙下肢肌肉的力量和鈣質的吸收，則大部分的小朋友都將在上小學之後，雙下肢的形態完全恢復到正常水平。
問題是仍有少部分兒童的"X形腿"，或者因為"X形腿"程度太厲害而無法完全恢復正常，或者因為另外有其他的病理因素，因此需要在醫療上有兒童骨科專科醫生支援才可糾正，如矯正鞋、矯正支架、甚至開刀等。
