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哺乳期能不能吃牛排哺乳期吃牛排有什麼好處

明冠珠雨

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牛排是將牛排骨放上胡椒及香辛料一起烹調而成的美食。有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。那麼哺乳期可以吃牛排嗎？

哺乳期可以吃牛排嗎

不建議吃牛排。

建議在哺乳期的時候牛排，因為在牛肉中富含蛋白質和鈣質，如果吃太多的話容易上火，從而影響奶水質量，所以可以的話，儘量不要食用煎炸類牛排。

1、牛排中含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用。

2、牛肉的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對術後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，適合哺乳期媽媽食用。

1、哺乳期吃牛排一定要適量，因為牛排屬於熱性食物，哺乳期吃多了容易導致母乳和寶寶上火。同時牛排所含熱量較高，增加哺乳期所含的脂肪，造成哺乳期體重增加。

2、其次，哺乳期媽媽吃牛排一定要點全熟，不要吃半生不熟的，以免造成腸胃感染細菌。

3、另外，哺乳期媽媽最好不要吃黑椒或其他辛辣刺激味的牛排，以免影響乳汁。

釋出於 2021-11-24