蒼風寒梅
多吃健脾祛溼食物
天生肥胖體質的人一般都是脾虛體質偏多，所以平常最好多吃能健脾祛溼的食物，這樣對於身體體質的改善也很有幫助哦。健脾祛溼的食物有薏仁，冬瓜，山藥，山楂和蓮子等。在平常煮粥時加入這些食物，建議當做晚餐堅持吃半年或一年，相信對於天生肥胖體質的你來說，不僅能改善體質，還能改變體重哦。
每天保持運動兩小時
無論是什麼體質，想要減肥都離不開運動，運動才是最有效的減肥方法哦!而天生肥胖體質的朋友，就需要花更多的時間去運動了，建議最好每天堅持運動兩小時，有條件的話可以更多。許多人運動也減不下來，完全是因為運動強度不夠以及時間不夠，通常只是簡單運動一小時流了汗，就認為達到運動目的了。其實，真正想要減肥，最好保持每天做一小時以上的高強度運動，只有這樣才能起到燃燒脂肪的效果!
少吃米飯和肉
米飯和肉是最容易導致發胖的，與零食的熱量一樣高。所以，天生肥胖體質的朋友想要減肥，最好少吃米飯和肉哦!只有這樣才能避免體內的脂肪堆積。早餐可以吃雞蛋加小米粥或是喝豆漿，午餐吃燕麥片搭配蔬菜水果，或是豆腐與青菜，晚餐則可以選擇玉米，紅薯或土豆哦~對於天生肥胖體質的人來說，想要減肥只能靠餓，當然也不能完全不吃東西，只是要少吃，並且避免高熱量食物。
中醫針灸減肥
其實中醫針灸減肥是一直都有的，已經有著悠久歷史了。有些人天生體質肥胖，其實與體內的溼氣有很大關係，天生肥胖體質的人普遍都是脾虛的。所以，採用中醫針灸減肥是一個很不錯的辦法。中醫針灸減肥能加快體內迴圈，不僅能改善脾虛問題調理了身體，同時還能起到減肥作用，簡直是一舉兩得哦!
