谷楓君
食療減肥
“病從口入”這句話有時候真的很有道理，單純性肥胖就是這樣的，大量的進食，暴飲暴食，沒規律的飲食是導致肥胖的最主要原因，只有吃才會導致體內有脂肪的來源，所以將建議減肥者一定要控制飲食，多吃蔬菜水果，控制對脂肪，油脂類食物的進食，同時碳水化合物的量也是導致肥胖的主要原因。
運動減肥
運動是保持身體健康的關鍵，肥胖導致有很多時候都是因為運動太少，或者根本不運動導致的，同樣運動也能治療肥胖，大量的運動是消耗體內脂肪最有效的健康方法，經過大量的運動可以將體內的過多脂肪轉化為能量消耗掉，同時還能促進肌肉的生成，促進機體的健康。
睡眠減肥
睡眠也可以減肥？這個問題是很多人都不理解的，大家都知道不運動，多睡會導致體重飆升，可為啥很多MM照樣吃照樣睡卻依然能保持苗條身材呢？者主要在於睡眠的時間，人在晚上睡覺時隨著時間的變化，對身體內部的各個臟器的功效也不一樣，凌晨到3點是肝臟的排毒時期，這段時間一定要處於深度睡眠中才能保證肝臟的排毒效果最好，同時也能幫助減肥。
針灸減肥法
中國針灸是中國幾千年醫學中的精髓，作用很多，同樣對現在的肥胖病也有很好的治療效果，主要是透過針灸的方法來刺激飽食中樞，使機體建立正常的飢飽感，糾正過量進食的習慣。
還能改善神經—內分泌功能，恢復三大平衡系統，對分泌異常導致的肥胖有特效。
手術減肥
大量的脂肪堆積導致患者無法正常的生活，甚至無法正常的呼吸，引發窒息等，這種肥胖透過一般的手段是很難消除者過多的脂肪的，必要是需要透過手術來切除多餘的脂肪，減輕肥胖的症狀及引發的窒息的併發症，挽救患者的性命，但不推薦一般減肥者採用此種方法。
藥物治療
藥物減肥治療是指透過有減肥作用的藥物來減少人體過多的脂肪、體重，這種減肥往往會有一定的副作用，並且容易反彈。
常用的減肥藥物有抑制飲食的藥物、增加排水量的藥物、增加胃腸蠕動的藥物以及增加熱量消耗的藥物。
減肥的注意事項
減肥是一件需要長久堅持的事，就像肥胖過程一樣，不可能一口吃成一個胖子，也不可能一天減成個瘦子，需要長久堅持，才可取得好的效果。
減肥不建議食用藥物減肥、手術減肥等這類極端的方法，容易給身體帶來副作用，影響將來的生活。
