太山雲辰
心理調適
有關調查顯示，出國、考試、換工作、結婚等一些生活瑣事往往會給人們帶來一定的壓力，從而造成生理功能的失衡，引起內分泌紊亂，因此，人們應該學會調節自己的心理狀態．避免過度緊張，保持輕鬆、愉快的心情。
注意飲食衛生
許多人喜歡吃辛辣、油炸食品，實際上這些食品容易增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K降低，影響自身的消化功能，從而誘發青春痘的形成。因此，人們應該多攝取含維生素多的蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸、三高食物。並儘量避免抽菸、喝酒，以免降低身體抵禦疾病的能力。
及時就醫
發現青春痘後，應及時就醫，以免耽誤病情。如果處於青春痘發炎期間，不宜用手去摳，要注意雙手清潔，不要總拿手模臉，可諮詢專科醫生。個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。
正確護膚
洗臉時，避免使用磨砂膏和收縮水，以免過度刺激表皮，引起發炎。可使用控油、清爽型的護膚品，同時用手指輕輕在面部按摩，不宜用力搓洗和積壓。同時，外出時注意防曬，以免痘痘經紫外線照射後留下斑點。如果面部油脂分泌旺盛，可用面紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。
注意面板環境衛生
平時使用的髮膠、定型劑等物品含有的成分很容易造成毛孔堵塞，因此，最好經常洗頭，保持頭髮的清倍，儘量少用髮膠、定型劑等物品，並避免劉海刺激額頭部位的面板。生活上．每天用的被單、枕套等物品容易堆積灰塵、蚜蟲，刺激和汙染面板，也應定期更換。
