游泳時鼻子進水怎麼辦 游泳怎樣防止鼻子進水

游泳時鼻子進水怎麼辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過於慌張，要儘快浮出水面，先將肺裡的空氣透過鼻子吐出，再用嘴吸氣，繼續用鼻子突起，進入肺中的水一般咳嗽幾下就會出來。如果沒有馬上恢復的話，則需要儘快上岸，不要再用鼻子呼吸。可以用手指壓住一側鼻孔，由另一側將嗆進去的水輕輕擤出鼻腔，然後用同樣的方法擤另一側鼻腔，注意不要同時按住兩側鼻孔。

為什麼游泳時鼻子容易嗆水

游泳的時候人一般會潛入水下，在水中習慣性用鼻子呼吸的話，水很容易流進鼻腔，對鼻腔粘膜產生刺激，就會使人感到鼻子不適現象出現。要避免這種情況出現，就要養成用嘴呼吸的習慣。

游泳怎樣防止鼻子進水

游泳的時候，在水裡一定要把氣呼盡，當頭部浸入水中時開始做短暫的閉氣練習;在水中用嘴和鼻子慢慢呼氣，再有節奏的抬頭換氣，出水面時一定要用力將氣全部吐出，然後儘量張開嘴吸氣，不用鼻子吸氣，注意保持抬頭吸氣的時間間隔保持均勻，，吸氣的時間逐漸縮短。

初學游泳的人群也可以戴鼻夾遊、泳，以防止鼻子進水。

游泳時如何換氣鼻子不會嗆水

游泳的時候保持鼻子不吸氣的狀態，水只會在鼻孔裡，不會繼續進行鼻腔和咽喉，直到嘴巴吸完氣之後入睡，張開嘴吐氣，這時候鼻子也會同時噴氣，鼻孔裡的水就會被噴出來。

游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳的時候千萬不可用鼻子吸氣，這樣十分危險，不但容易嗆水，而且容易引起中耳炎。這是因為人的耳朵，鼻子，咽喉等器官之間有相通的咽鼓管，咽鼓管的主要功能是引導鼻咽部氣體進入鼓室，咽鼓管平時處於閉合狀態，只有在打哈欠或是吞嚥的時候才會張開，以維持骨膜兩側壓力平衡，以保證鼓膜正常振動。在嗆水後用力擤鼻子，空氣透過咽鼓管流向中耳腔，容易引起耳鳴或耳部悶脹，嚴重的甚至會導致水中的細菌透過咽鼓管進入中耳，從而引起中耳炎。

什麼人群不適合游泳

患有感冒，慢性中耳炎或中耳炎痊癒不久的患者，鼻竇炎，或做過耳部手術的患者，最好不要游泳。