天天健康

喝普洱茶會失眠嗎

靜依Sama

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大多數茶都有一定的提神醒腦作用，因此很多人喝了普洱茶後，感覺好像晚上有點睡不著覺，這是因為普洱茶喝多了失眠了嗎？要怎麼避免呢？

多喝可能會失眠。

普洱熟茶茶性溫和，輕易是不會導致人失眠的，但是由於含有能提神醒腦的茶多酚，如果白天喝太多，或者茶水泡的太濃，就可能導致晚上睡不著失眠。

怎麼避免喝普洱茶晚上睡不著

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用後導致失眠的可能性較高；而熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，相對不容易導致失眠。

普洱茶有提神醒腦的作用，夜間喝茶容易引起神經興奮而睡不著覺，為避免喝普洱茶失眠，睡前4小時內不要喝。

普洱茶還是沖泡好，煮著喝裡面茶多酚含量會更高，不僅可能導致失眠，而且會影響脾胃健康。

為避免網上失眠，一天喝普洱茶不宜超過3杯，這樣可以控制體內茶多酚的量，避免其持續發揮提神醒腦的功效。

第一步：準備茶具及普洱茶；

第二步：用沸水清洗茶具；

第三步：將普洱茶放入茶壺中；

第四步：向茶壺倒入沸水，並快速倒去醒茶；

第五步：再次加沸水沖泡30秒；

第六步：分茶入小杯中；

釋出於 2023-01-12