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晚上喝普洱影響睡眠嗎普洱熟茶晚上能喝嗎

一隻振梅呀

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普洱茶是一種養生效果較好的茶，很多人都從綠茶轉喝普洱茶，那麼晚上喝普洱茶影響睡眠嗎？

晚上喝普洱影響睡眠嗎

晚上喝普洱茶不一定影響睡眠。

普洱茶大致可以分為兩種，一種是普洱生茶，一種是普洱熟茶，兩種茶的性質和效果是不一樣的，因此晚上喝普洱茶不一定影響睡眠。

普洱熟菜晚上能喝。

普洱熟茶是經過發酵的熟茶，因此其中很多成分和生茶相比發生了改變，刺激性較生茶弱，特別是能振奮精神的茶鹼被氧化，變成了茶紅素之類的成分，因此沒有了刺激神經的作用，晚上可以飲用。

普洱生茶晚上最好不要喝。

普洱生茶是一種未經發酵的茶品，相較於熟茶，刺激性較大，茶鹼的成分含量很高，晚上飲用會刺激神經具有提神醒腦的作用，因此不適合晚上飲用。

普洱熟茶什麼時候都能喝。

普洱熟茶的性質溫和，刺激性小，睡前都能喝，空腹也能飲用，因此沒有什麼飲用時間上的禁忌，基本上什麼時候都能喝。

普洱生茶飯後喝比較好。

普洱生茶中刺激性成分較多，不能睡前飲用，不能空腹飲用，適合在吃飽之後，休息一下，再喝普洱生茶，可以促進脂肪的燃燒，減少食物中脂肪的碳水化合物的吸收，有減肥的作用，因此普洱生茶飯後喝比較好。

釋出於 2024-02-07