六陽天恩
熱潮紅是什麼
地處亞熱帶，溼度高，身體的熱不易排出體外，所以熱潮紅會更加厲害。女性熱潮紅是因為荷爾蒙減少，改變大腦體溫中樞，影響自律神經系統，導致皮下血管擴張，則會突然覺得燥熱，即使在冬天，依舊會感覺燥熱，在夏天會更加嚴重。
熱潮紅常使睡眠中斷
熱潮紅常讓女性瞬間就熱起來（臉上、脖子、胸前），一次發作會維持幾分鐘，來勢洶洶，身體像著火一樣，但會自然消退。平均要2.5年才會緩解，唯有1-5%的人會延續多年。熱潮紅髮生時，為了降低體溫會全身盜汗，若是發生在夜間，常使睡眠中斷而造成失眠。
引發熱潮紅的因素
1、吸菸；
2、酒精；
3、社經地位較高者；
4、曾經接受子宮或卵巢切除手術；
5、體重較重者；
6、壓力大及身體活動量大者。
熱潮紅的另類療法
黑升麻素、當歸、大豆異黃酮類（大豆、紅花苜蓿、石榴等）、維他命E（400-1200IU），多數在3-6個月內會有效，倘若無效且會影響日常生活，則考慮求助醫師。
日常生活調整有方法
1、飲食：避免吃含咖啡因的食品（咖啡、茶、含糖飲料及巧克力）、酒、辛辣、過甜或過鹹食物、熱飲及大餐，應多增加黃豆的攝取。
2、衣著：避免穿著不透氣質材的衣服，儘可能穿棉、麻等天然纖維服裝，或排汗衣，學習洋蔥層層穿脫法，隨時穿脫衣服來調節體溫。
3、勿吸菸：尼古丁會使血管收縮，加重及延長熱潮紅時間。
4、運動：劇烈運動會促使體溫上升，引發熱潮紅，但多活動的女性，發生熱潮紅的次數及強度會下降，是因為她們身體更能調節體溫的變化，可選擇瑜伽、打坐及按摩等，可以放鬆身體的低強度運動，讓肌肉、神經及精神放鬆。
5、室內溫度：常保持室內涼爽，空氣流通，即使冬天也要開一扇窗，熱天則使用風扇或冷氣。
6、打坐：壓力會引發熱潮紅，用冥想方式讓自己放鬆平靜下來。
7、生活環境的改變：涼蓆的選擇、西曬窗貼隔熱紙、安裝隔熱窗簾、更換低瓦數的冷光節能燈、在家中擺放綠色植物。
