百花妙蕊
奇異果和獼猴桃的營養價值一樣嗎
一樣。
奇異果和獼猴桃本質上是同一中水果，只是它們種在了不同的地方，國內產的叫
做獼猴桃，進口的叫做奇異果，所以有著不同的稱呼，但實際上兩者所含有的營養成分都是一樣的，都富含維生素C、膳食纖維、維生素B、果糖、有機酸、鈣、鐵等，因此吃後起到的營養價值也是一樣的。
如常吃奇異果和獼猴桃能起到促進消化、幫助減肥、潤腸通便、美容養顏、生津降火等功效。
獼猴桃與奇異果有什麼區別
原產地不同
奇異果原產地是紐西蘭，獼猴桃的原產地是中國，是地地道道的國產水果。
外形不同
奇異果的果型大、一般呈橢圓形、個頭均勻、果心和果肉為黃色；絨毛非常整齊或無絨毛。
獼猴桃的果型沒有一個固定的形態，主要有橢圓、圓形、心型等形狀、個頭不均勻、果心綠色；外表的絨毛非常多，摸起來手感較粗糙。
口感不同
獼猴桃口感酸中帶甜，而奇異果口感偏甜，酸味很小或者是幾乎沒有。一般來說買回的獼猴桃需要放一段時間才能吃，而奇異果則不需要催熟，買回家之後直接吃，就算很硬也不會酸。
奇異果一天吃幾個最好
建議一天吃1-3個左右即可。
奇異果每天適量食用可以為身體補充營養，建議健康人群一天吃1-3個左右的獼猴桃，用來滿足日常的營養需求即可，不宜食用過量，否則可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀。
若是體寒者或胃酸過多者，一般建議吃1個左右的獼猴桃即可，因為獼猴桃性寒同時還含有大量的有機酸物質，吃多反而對健康不利。
吃奇異果的最佳時間
飯後1-2小時吃最佳。
奇異果味甘酸，性寒，對於健康人群來說，為了避免其寒性對腸胃的刺激性，應選擇在飯後1-2小時吃為佳，而且此時食用奇異果可讓其含有的豐富纖維素、蛋白酶在吃後促進腸胃蠕動，幫助食物消化代謝，尤其是吃完油膩的食物，像是吃燒烤、火鍋等食物後來一個奇異果，還能緩解食用油膩食物後的腸胃不適感。
