上火眼睛疼怎麼辦

注意用眼衛生

眼睛是心靈的視窗，成像是人大腦感知外界最為直觀的途徑，注意用眼的衛生是防止眼睛出現毛病的首要任務，上火會引起眼睛的幹、澀，但是可以透過補水和適當的保護措施來有效的緩解，而用眼的不衛生對眼睛的傷害是難以估算的，比如長時間的電腦前工作，看書等嚴重的影響眼睛的正常功能，建議在用眼1小時左右時進行習慣性的眼睛休息活動，比如眼保健操，晶體操等。

補充維生素A

維生素A是眼睛的護眼的必需品，眼睛中的很多功能成分都需要維生素A的合成和參與，比如視網膜上的視紫紅質等，多食用含有維生素A原較多的食物，踧踖機體合成維生素A對上火引起的眼睛腫痛有很好的治療效果。

適當補水

上火的主要因素是機體內部的水分大量的流失，機體出現相對缺水的現象，眼睛是比較需要水分保養的一個器官，在失水過多是時便會出現幹、澀的感覺，在一次性的大量補水之後又會出現明顯的浮腫。適當的是補充水分是治療上火和緩解眼睛腫痛的一個重要方法，建議少量多次飲用水。

飲食治療上火

肉類：一般建議上火的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當緩解上火長痘的症狀。

蔬菜類：上火患者應該選擇一些清熱解毒的蔬菜。可以幫助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火。

水果類：梨、蘋果、聖女果等水果對上火患者來說是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火。

注意睡眠

1.睡覺前儘量不喝水，睡前喝水不但會引起夜間頻繁起夜，影響睡眠，也會導致眼泡明顯的浮腫，脹痛。

2.充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最佳方法，但是俯臥和側臥都容易形成皺紋和眼睛的浮腫，上火時睡眠儘可能的仰臥。