靈慧殿下
多吃蔬菜水果
果蔬中的營養物質進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。果蔬供給的維生素，能延緩老化，促進身體的代謝，是美容美體不可缺乏的營養素。
多吃富含維B2、維B6食物
維生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。而維生素B6是許多重要酶學的輔酶，缺乏時可引起脂溢性皮炎、痤瘡、酒糟鼻等影響美容。包含維生素B2和維生素B6的食物主要有雞蛋、牛奶、香菇、黃豆、橘子、花生、菠菜、海帶、胡蘿蔔、瘦肉、芹菜等。
正確洗臉方式改善膚質
每天早晨用冷水洗臉，晚上睡前用溫水洗臉，可以促進血液迴圈，從而改善面板膚質。
適度的運動可改善膚質
可以出汗、促進血液流動，快速排出體內毒素，加快面板微迴圈的新陳代謝，將體內毒素快速排出，改善膚質。
規律作息可改善膚質
女性的新陳代謝指數，從23.6歲開始降低，最明顯的徵兆就在於沒有睡好、熬夜後，一副菜色怎麼也就不回來。睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時段，一旦沒睡好，老化更快。如果能掌握睡眠這段精華時間，多加保養，每天8小時，我們就能把平均老化年齡23~26歲向後挪移，一直保持年輕。
