白雲憶丹
腎結石患者一天喝多少水
患直徑小於1釐米的結石患者每天需要喝2000-4000毫升水,保證每日排出尿液量在2000毫升以上。這些水最好是分多次喝完,不會增加腎臟負擔,影響腎功能。
腎結石病人什麼時候喝水
清晨
飲水量可達500-1000毫升。清晨飲水能身體代謝所需的水分,還能清潔尿道和稀釋尿酸濃度,預防尿酸腎結石的形成。
睡前和夜間
睡前飲500毫升,睡眠中起床排尿後再飲300-500毫升。睡眠狀態時尿液較少,尿液變濃,喝水能稀釋尿液中鈣和磷酸根離子濃度,降低結石病情。
白天
白天分多次喝水剩下的水,就餐時適量飲水喝些水有助於食物消化。
日常如何預防腎結石
1、補充纖維素
加食米糠,可以防止結石發生。
2、多喝水
不論你的結石屬於哪一類,最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液,並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液,就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加侖的水。
3、吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質,它也有助於阻礙結石復發。
4、多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成,應該到戶外走走或作運動。
5、注意蛋白質的攝取
腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷,導致結石的形成。
6、勿服用過多維生素D
過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。
7、少吃鹽
如果你有鈣結石,應該減少鹽分的攝取。
