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辦公室一族如何預防中暑招數

菩提甲辰

2.8萬熱度 A⁺ A^-

“辦公室一族”雖然是在空調房裡辦公，可是中暑的機率也是很大的。那麼，辦公室一族怎樣才能有效地預防中暑呢?下面我們來請專家為我們詳解。

專家提醒，辦公室一族預防中暑的發生應注意以下幾點：

1、要儘量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高溼度、氣流靜止的環境下活動或工作。

2、空調不要對著自己吹，外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，免受陽光的直接照射。還要進行充分的耐熱鍛鍊。

3、健身後要多飲開水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

4、穿著應寬鬆，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

5、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化溼的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

6、外出旅遊或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

7、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

釋出於 2021-01-04

辦公室一族 如何預防中暑招數