妙夢君
嘗試睡前喝點熱牛奶
牛奶助眠這件事很多人都清楚，但是很少有失眠的人會堅持做這件事，因此建議孕初期失眠的女性可以堅持睡前喝點牛奶，不但營養價值高，而且還可以幫你安神助眠，對失眠的朋友來說是很有幫助的。但是建議孕婦是可以喝一些比較新鮮的奶，不要喝那種含有很多新增劑的牛奶。
嘗試睡前泡泡腳
其實泡腳這件事情真的是有很多好處的，不但可以緩解一天的疲勞，還可以放鬆自己的腿部肌肉，甚至還可以舒緩自己的情緒呢，對於晚上失眠睡不著的人來說泡腳也是一種很好的方法，但是要記得不要泡的太久了，而且水溫不宜過高，40多度就可以了。
要學會調節好自己的情緒
雖然說剛懷孕的時候是又激動又緊張，但是還是不要有太大的情緒起伏，對胎兒也不好，因此建議準媽媽們最好是可以調整好自己的情緒，不要產生不好的情緒，尤其是在睡前，要放鬆好自己的身心，可以試著聽一些舒緩有節奏的音樂，或者是靜靜閉目躺著，不要想些有的沒的，這樣是可以很快進入睡眠的狀態的。
調整好自己的飲食
要是真的經常出現失眠的情況的話，最好是可以多注意下自己的飲食，不要吃一些刺激性的食物，飲食要有營養而且要清淡，難消化或者是辛辣的食物都要忌口，重要的是要適當的補鈣，鈣質足了才可以避免身體出現一些其他的情況。
有問題及時傾訴出來
其實不少人之所以會有失眠的情況出現的話，大部分是心裡堆積了太多的事情，要是沒有排解出去的話，也是會糾結到睡不著的。而且對於孕婦來說更是不能讓事情堆積在心裡，有什麼事情最好是可以及時跟自己的丈夫訴說，相信他也會給你很好的建議的，不要一個人默默的承擔著，事情說出來之後情況就會好很多了。
