晨風瀚文
晚上能喝紅牛嗎
晚上最好不要喝紅牛。
紅牛有提神醒腦的作用，雖然不如咖啡那麼強，但在晚上喝也很容易興奮過度，出現失眠，睡眠質量差等現象，當然，熬夜的人群可以適當的喝一些，能提神醒腦。
紅牛什麼時候喝最好
困了喝紅牛
紅牛中含有咖啡因成分，每聽中含咖啡因在50mg左右，這類物質有較強刺激神經作用，能起到提神醒腦的作用，因此，在熬夜工作或學習時，感覺到大腦犯困，可以喝一聽紅牛，能很快去除大腦疲乏，增加工作效率。
累了喝紅牛
紅牛是一種功能性的飲料，含有很高的能量，主要是有糖類供給，在長時間的體力消耗之後，身體出現可明顯的勞累，這時候喝一點紅牛，能及時補充能量和維生素，促進身體快速恢復，重新充滿活力。
運動前喝紅牛
運動員在運動前都需要補充一些能量，以防在運動過程中缺乏能量，他們經常都是喝運動飲料，其實也可以喝紅牛，紅牛中的糖分多為葡萄糖，代謝釋能很快，也能起到及時補充的作用，並且還能預防運動後機體營養素嚴重流失，適合在運動熱身時喝。
喝紅牛有什麼好處
提神醒腦
紅牛含咖啡因，並給含量還很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相當，這類物質對神經有較強的刺激作用，在飲用之後會明顯的興奮大腦中樞神經，起到提神醒腦的作用，抗疲勞，使人的思維變得更加敏捷。
預防心血管疾病
紅牛中含有肌醇和牛磺酸，肌醇屬於B族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助於去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配，能預防動脈硬化；而牛磺酸是人體必需氨基酸之一，能增強心肌收縮力，增加血液輸出。
補充能量
紅牛含有的牛磺酸成分還參與糖代謝的調節，加速糖的酵解，並且紅牛還含多種維生素，其中維生素B6和維生素PP也都參與肝糖原的轉化，使糖分分解釋放能量，因此，很多運動員喝紅牛來臨時補充能量。
促進生長髮育
紅牛中含有多種人體必須氨基酸，其中賴氨酸的含量最高，這種氨基酸能調節人體代謝平衡，尤其在提高鈣質吸收和運用率方面效果顯著，因此，喝紅牛還能加速骨骼生長，促進生長髮育的作用。
活血
紅牛中含有的賴氨酸還是體內腎上腺激素的重要合成成分，這種激素對人的心率有調節作用，而紅牛中又含有咖啡因，也在這方面有一定作用，飲用後往往會有心跳加速，血流速和流量都增加很多，提高機體的運氧能力，起到一定的活血效果。
