綺薇醬
雪蓮果的功效與作用禁忌
1、功效與作用
雪蓮果味甘，性寒，含有蛋白質、果糖、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等營養成分，經常適量食用可起到清熱降火、潤腸通便、美容養顏、開胃消食、增強免疫力、減肥瘦身等功效作用。
2、禁忌
1.忌吃多：雪蓮果性寒涼，吃多了容易刺激腸胃，引起腹脹、腹瀉、便溏等不適情況。
2.忌脾胃虛寒、腹瀉人群食用：容易加重體寒、腹瀉的症狀，影響身體康復。
3.過敏忌吃：食用雪蓮果過敏可出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。
雪蓮果對血糖高的人能吃嗎
能吃。
1、雪蓮果含有硒，而硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖，血糖高的人定量服硒，可以起到保護和恢復胰島功能的作用，有利於改善糖尿病的症狀，降低尿中的葡萄糖和血紅蛋白水平。
2、雪蓮果中的甜味來自於果寡糖，而果寡糖有促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能的功效，很多糖尿病患者可能會出現胃腸功能減慢，便秘或頑固性便秘，食用雪蓮果有助於緩解病症。
雪蓮果對婦科有好處嗎
食用對婦科有一定的好處，具體表現為以下幾方面：
1、雪蓮果含有硒元素，硒元素是抗氧化劑谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，人體補充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延緩衰老，增強抵抗力有助於婦科疾病的減少。
2、雪蓮果含有果寡糖，能促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。
3、雪蓮果含有的膳食纖維，可以幫助通便，預防便秘，如果長期便秘，停留在腸管內排洩物中的各種細菌、病毒、黴菌等病原體，可以透過毛細血管、淋巴管直接蔓延到左側輸卵管及卵巢，引起附件炎症，而通便食用雪蓮果可潤腸通便，有利於預防婦科炎症。
女人每天吃雪蓮果好嗎
每天適量吃200-300可雪蓮果是可以的，但不可過量食用，否則會出現以下危害：
1、雪蓮果偏寒性，天天吃可能會造成胃寒或者腹瀉。
2、雪蓮果熱量較低，100克才17大卡的熱量，如果天天食用過多，會減少其他食物的攝入，容易出現減重過快，營養不良的現象。
