五虎高飛
馬甲線練出來會消失嗎
不繼續堅持鍛鍊會消失。
馬甲線練出來之後如果繼續堅持健身鍛鍊，同時配合飲食，那可以很好的保持馬甲線的鍛鍊效果，不會出現消失的現象，但是如果在練出馬甲線後就放鬆，不再繼續鍛鍊也不控制飲食了，就可能反彈，恢復以前的身材，腹部贅肉增多，馬甲線自然也就可能會消失。
馬甲線不繼續練多久會消失
2周左右。
練出馬甲線可能需要1-3個月的時間，但是練出來之後不繼續健身，飲食也不加以控制的話，2周左右的時間馬甲線可能就會消失，之前的努力功虧一簣。
馬甲線練出來後怎麼做不會消失
每週堅持鍛鍊3-4次
想要能保持馬甲線的效果，就需要堅持健身鍛鍊，所以每週要進行3-4次的馬甲線鍛鍊，這樣既可以不斷的給予肌肉刺激，保持成果，還能讓身體、肌肉有恢復休息的時間。
用複合動作鍛鍊
要想馬甲線練出來後不會消失，平時就不要只是使用一個鍛鍊動作，要使用複合動作，多種鍛鍊方法一起進行，那樣對肌肉刺激效果更好，也能更好的維持馬甲線效果。
鍛鍊動作做標準
不管是用卷腹、仰臥起坐還是其他的鍛鍊馬甲線的方式，動作要求做標準，那樣才能保證對保持馬甲線有用。
配合有氧運動
想要保持馬甲線的效果，最好能配合有氧運動，如跑步、游泳、騎腳踏車、跳繩等，能幫助保持體脂率，避免腹部贅肉的堆積。
配合飲食
不要在練出馬甲線之後，就暴飲暴食，大量的吃一些高熱量高脂肪的食物，那樣可能會出現腹部長贅肉的情況發生，導致身材反彈，馬甲線消失，因此平時也還是需要適當的配合飲食，多吃一些低熱量、低脂肪的食物，合理飲食。
經期怎麼保持馬甲線效果
馬甲線練出來後不想讓它消失，就要像上面說的不能停止鍛鍊，而女性特殊時期是不能進行像仰臥起坐、卷腹等對腹部壓力大的運動的，這個時期的話，就建議進行一些輕鬆舒緩的有氧運動，如瑜伽、散步、徒手體操、太極拳等，也是可以幫助保持馬甲線效果的。
保持馬甲線效果要注意什麼
1、馬甲線練出來後，鍛鍊強度可以相對以前降低一些，每次鍛鍊的時間可以不超過20分鐘，過長的時間堆砌對於保持馬甲線效果沒有什麼幫助，而且還可能會使鍛鍊效率低下。
2、每天的鍛鍊時間儘可能是相同的，不要今天晚上鍛鍊，明天早上鍛鍊，這樣鍛鍊的效果很差，並且最好在每天身體與精神最興奮的時間鍛鍊。
3、想要保持馬甲線最重要的就是能堅持健身，不可鬆懈，以免辛辛苦苦練出來的馬甲線消失。
