香利Sama
眼睛
紅腫、眼袋大是脾胃虛
早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，有時甚至還有很明顯的眼袋。其實，這不是沒睡好，而是脾虛的表現。
中醫認為，脾胃不好容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現。
建議：多食用紅豆薏米蓮子粥，紅豆、薏米、蓮子都是益氣健脾、促進水溼運化的好食材，對於脾虛導致的肥胖人群有較好的祛溼利脾的作用。
鼻子
鼻尖紅是脾胃熱證
中醫認為，鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃。所以，如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明脾胃可能有熱證。
脾胃有熱證的常見表現是嘔惡厭食、大便溏洩而惡臭、小便短赤、面目或肌膚髮黃、身熱而汗出不解等。
建議：可以按摩足三里穴調理，每次5分鐘，每天2~3次，可以緩解脾胃熱證帶來的不適。如果同時按摩胃經的內庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾縫之間），效果就更佳了。
口腔
牙齦腫、口氣臭是胃火
如果長期熬夜、加班工作、飲食不規律，則容易傷害到脾經和胃經的正常執行，當脾經和胃經走到下牙齦部位的時候就會出現發炎的症狀，引起牙齦腫痛。
另外，口氣是否清新是脾胃健康與否的最直觀訊號。對於口氣難聞的人來說，調理胃中火氣是關鍵。
建議：平常要少吃羊肉、紅糖、辣椒、韭菜等溫熱性食物，儘量多吃綠豆、豆腐或苦瓜等寒性或涼性食物。還可以經常食用一些利溼的食物，如薏米、扁豆等。
嘴唇
臉黃、唇無血色是脾氣不足
臉色不好是脾胃溼熱的前兆，常見表現是口渴、尿少而黃，最主要的是面目發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，容易爆皮、裂口子，睡覺時還會流口水，以上都是脾氣不足的表現。
建議：這類人可以多吃一些粳米飯。粳米性平味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。”
可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
腹部
肚子脹多是脾胃不和
不少人在飯後會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、打嗝、腹瀉，那就是說明脾胃可能不和。
建議：為了緩解飯後肚子脹帶來的不適，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。
