憐絲Sama
吃臍橙可以減肥嗎
有一定的促進作用。
減肥是跟長期的熱量攝入與支出有關，任何食物吃多了都會長胖，而臍橙中又不含有可以燃燒脂肪的物質，所以單靠吃臍橙來減肥的話作用是不大的。
但是因為臍橙中含有較多的膳食纖維，食用後可以增強腹部的飽腹感並促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，所以適當地吃一點臍橙對減肥來說是有一定促進作用的。
減肥晚上可以吃臍橙嗎
最好是睡前3小時吃。
相對白天來說晚上的活動量比較小，腸胃蠕動較慢，所以一般建議吃一些比較容易消化的食物，而臍橙就比較容易被消化吸收，而且其中還含有豐富的膳食纖維，可以促進人體腸胃的蠕動，所以在晚上的時候是可以適量吃臍橙的。
但是因為食物的消化時間一般為3小時，為了不影響睡眠質量建議最好是睡前3小時就停止進食，給胃腸道一個充分的休息時間，也會更有利於睡眠。
臍橙什麼時候吃最好
沒有具體規定。
臍橙中含有豐富的水分、維生素和礦物質，適量食用對人體健康來說具有一定的好處，但是對於臍橙什麼時候吃最好並沒有具體規定，建議可以根據個人的飲食、生活習慣來進行安排。
但是對於血糖偏高的人群來說建議可以在兩餐正餐之間食用，因為這個時候是屬於比較餓但又還沒有到飯點的時候，此時的血糖含量較低，食用後不僅可以增強一定的飽腹感，而且還不會使血糖上升得太高，有利於身體健康。
減肥怎麼吃臍橙
飯前食用。
因為臍橙中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維進入人體之後可以吸收胃部的水分而進行膨脹，從而增加胃部的飽腹感，所以如果是想要減肥的話建議可以在飯前吃一個臍橙。
當胃部有一定的飽腹感以後，就會不自覺地降低食慾，從而減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入，在一定程度上也可以起到促進減肥的作用。
