渾身癢睡不著覺怎麼辦

洗澡

渾身癢睡不著覺的時候，可以起床去洗個溫水澡，這樣會讓面板徹底清潔，緩解癢感。特別是當身上蟲子爬過，出現瘀點、瘙癢性風團時，洗澡可以去除蟲子在身上留下的粘液、排洩物等。

塗抹乳液

在天氣乾燥的時候，渾身癢睡不著覺可能是由於面板乾燥引起的。面板乾燥缺水的是時候，就會有有起皮脫皮的現象，脫皮時會產生輕微的癢感，在晚上時更加明顯。

而塗抹乳液可以有效緩解面板乾燥引起的瘙癢，會讓面板快速補充水分，緩解脫皮症狀。

塗抹止癢膏

如果是經常性渾身癢睡不著覺的朋友，可以考慮在家中常備止癢膏，可以到藥店、診所、醫院，向藥師或者醫生描述自己的症狀即可開出對症的止癢藥膏。

當身上癢睡不著時，將止癢膏塗抹在瘙癢部位，過半小時左右，就會感覺瘙癢有所緩解。

塗抹蘆薈膠

蘆薈膠能夠具有保溼補水、消炎殺菌、抑制炎症的多重功效，無論是蚊蟲叮咬、面板乾燥，還是面板炎症、面板病，都可以透過塗抹蘆薈膠進行止癢。並且蘆薈膠還能促進新陳代謝、延緩面板衰老，經常使用面板本身的狀態也會變好哦。

野菊花擦洗

渾身癢睡不著覺時，借網這個平臺提示大家，還可以試試野菊花擦洗法。取野菊花全草250克，放在大鍋中煮水，煮沸後摻入涼開水，可泡澡，也可以用毛巾擦洗，能夠清熱解毒、緩解瘙癢。而且網上有很多小偏方，感覺都很管用呢。

苦瓜擦拭

苦瓜擦拭對於緩解痱子引起的面板癢睡不著有很好的效果，這是因為苦瓜中含有多種收斂殺菌的成分，並且種以上認為苦瓜性味苦寒，能夠清熱解毒，能夠很好的緩解燥熱、痱子引起的面板瘙癢，幫助入睡。

降低室溫

有時候渾身癢睡不著覺是因為天氣過於炎熱引起的，這時候建議降低室溫，可以試試開啟空調、吹風扇、往地上灑水等方式降溫，可以有效緩解溫度過高引起的燥熱瘙癢。

更換床上用品

有時候渾身癢睡不著還可能是床單被子不乾淨引起的，這時候換上乾淨的床單、被套、枕頭，再重新洗個澡，換上乾淨的睡衣，說不定瘙癢的感覺就消失了。如果是睡涼蓆，可以用溫水兌醋後，用毛巾浸溼擦拭涼蓆，可以消毒。