冰桃Sama
運動排汗除溼氣
寶寶體內溼氣重，應多帶寶寶到戶外做運動，運動出汗是很好的去溼氣，可以促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、游泳、玩遊戲、打球等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。所以每天只要天氣良好，就讓孩子到戶外玩耍，寶寶身上稍微有點出汗，這樣可以把寶寶溼氣散發出來。但是切記，在出汗時不要立即洗澡。出汗後半小時至一小時，才能給寶寶洗澡。
飲食調理
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。可以用紅豆薏米熬粥給寶寶喝，有助於健脾祛溼，平時可以多喝冬瓜湯。其他如佛手瓜、木瓜、小米、薏米、胡蘿蔔、山藥、苦瓜、紅小豆類食物，均有祛溼功效。
艾葉泡腳
中醫擅長運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。艾葉散寒、祛溼、止癢，適合溼氣重的寶寶，具體做法是：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，沸騰後改小火煮10-15分鐘即可，待水溫後給寶寶洗澡或泡腳20分鐘。可連續泡3-5天（以後每星期1-2次即可），頭天可多出點汗，後以微出汗則止。
薑糖茶祛溼
熱辣辣薑汁發汗，有助於驅散寶寶體內溼氣。寶寶體內溼氣重，家長可以適當給寶寶喝些薑糖茶：乾薑粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。
避免呆在潮溼環境
溼氣重的寶寶，在日常護理中最好減少暴露在潮溼環境中，常通風，多抽溼。
1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵22、體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
