燃木心慈
水煮栗子怎麼煮好吃
做法一
1、首先將栗子準備好，隨後將它放入清水中浸泡一段時間，將它洗淨。
2、然後將栗子放入高壓鍋中，並加入適量的清水，要淹沒板栗。
3、高壓鍋煮栗子很快的，差不多等待40分鐘就可以了。
4、將高壓鍋的氣體全部放出。
5、這開啟鍋蓋了，將全部栗子盛出來就可以吃了。
做法二
1、首先將栗子用清水洗淨，再將它們全部放入電壓力鍋中。
2、加入適量的清水，一定要淹沒，選擇功能萬能燉，等待時間為35分鐘。
3、等時間到了，直接開啟鍋蓋就可以吃了。
做法三
1、首先將栗子用清水洗淨，隨後用刀在栗子的錐部割上幾刀。
2、割上幾刀的目的是在食用栗子的時候方便食用。
3、這時將栗子放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮沸，等20分鐘就可以食用了。
水煮栗子有什麼營養
1.栗子含有大量的維生元素，對牙齒有保護的作用、身體以及其他的一些運作，可以保護骨骼疏鬆，痠軟腰腿，筋骨疼痛，延緩人體衰老。
2.栗子含有大量的營養物質。其中，最高的營養物質是核黃素，核黃素可以對抗口腔問題，像口腔潰瘍等問題都有幫助。
3.栗子中含有豐富的碳水化合物，而這種營養物質可以供給身體所缺的的營養物質，還可以幫助身體的新陳代謝，可以保護脾胃、腸胃，對身體極好。
4.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，可以抵抗衰老，起到美容養顏的功效。
栗子什麼人不宜吃
糖尿病人
栗子中的糖分非常的豐富，而糖尿病患者就是不能食用太多的糖分，所以這類患者是不能吃栗子的，否則會使患者的病症更加的嚴重，對患者的身體健康來說是非常不好的。
脾胃虛弱人群
栗子是一種對消化功能要求很高的食物，如果脾胃虛弱的患者吃了栗子的話會出現消化不良的現象，對這類患者的腸胃來說也是一種負擔，對這類患者的身體來說是非常的不好的。
