喜蘭殿下
生活混亂沒有規律
現代人的夜生活比較活躍，很多人選擇或習慣性熬夜。一直這樣下去，身體內部的內分泌調節會變得越來越亂。長此以往，身體的代謝就會出現問題，身體裡的垃圾也因為代謝不夠充分而滯留在體內，最後形成了色素沉澱。色素不斷沉澱就會在臉上出現斑點。建議：安排好作息，養成早睡的習慣，每天保持充足的睡眠。
煙不離手喜愛抽菸
抽菸不但會影響到肺、而且對面板有較大傷害。身體長期攝入大量的煙霧，導致體內的分泌紊亂，色素沉積在肌膚表面，形成斑點。建議：盡力戒掉抽菸的習慣，雖然過程很痛苦，但對面板會有很大好處。
年紀不斷增大
年紀越大，面板內的膠質就不會不斷老化，面板的修復能力越來越弱。再加上體內雌激素不斷下降，導致面板色素出現不平衡的狀態，使得臉部長了越來越多的斑點。
建議：三四十歲女人，重視面板的保養，同時增加雌激素，這樣能減少斑點的產生。
日常祛斑技巧
現代人的工作大多都需要用到電腦，長期對著電腦，臉部就容易附著輻射顆粒。如果不及時清洗掉，就會沉積在臉部面板上，容易長出輻射斑。如果不能遠離電腦，請隔一段時間去洗臉，透過清洗的方法將臉部的輻射顆粒洗掉，讓面板變得乾淨一些。一定要讓自己有充足的睡眠，這樣能減少內分泌出現紊亂的可能性，減少色素沉著的機率。
祛斑食物要常吃
平時可以多吃一些祛斑的食物，是最簡便的祛斑方法。
吃些土豆
土豆含有大量的維C、不少的纖維素和礦物質，能夠有效的幫助人體排毒。體內的毒素變少了，也就減少了一部分色素沉積在面板上，因此可以達到一定祛斑效果。
吃些葡萄
因為葡萄含有特別多的葡萄多酚，這種物質的美白作用特別強，比人們知道的維C要高25倍的美白效果。
吃些菠蘿
菠蘿中含有特別豐富的維他命，可以促進面板的代謝，減少髒物沉積在面板裡，減少斑點的產生。
