宗室葉農
女性吃什麼補氣血
日常補氣血可以每天吃三五個大棗，長此以往，可以起到一個不錯的補益氣血的作用，如果有喝湯習慣的人群，可以在煲湯的時候在裡面放一些當歸、黨參，或者人參、太子參等來補補氣，阿膠是補氣補血的食物，做成阿膠糕等小零食，偶爾吃吃也是不錯的。
推薦食譜：玫瑰阿膠膏
材料：阿膠、玫瑰、棗、芝麻、玫瑰花、黃酒、冰糖等。
做法：
1、將阿膠搗碎，用黃酒浸泡3天。
2、將泡軟的阿膠隔水加熱至融化。
3、加入敲碎的冰糖。
4、冰糖融化後放入芝麻。
5、加入切碎的核桃、切碎的紅棗。
6、攪拌均勻。
7、隔水熬煮半個小時。
8、期間多次攪拌，全程小火熬煮。
9、加入捏成碎末的玫瑰花。
10、攪拌均勻，攪拌均勻（這個過程中不能加水）。
11、找一個方形的耐熱容器，鋪上矽油紙。
12、倒入熬好的阿膠膏，按壓平整。
13、晾涼後撕去油紙，切成小片。
14、冷藏儲存。
15、隨用隨取。
推薦食譜：五穀雜糧粥
材料：紅米、紅豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、紅豆、糯米等。
做法：
1、將紅米、紅豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、紅豆、糯米等食材用清水淘洗。
2、然後用清水浸泡一個小時。
3、放入紫砂鍋裡面，加入適量清水。
4、按下煮粥鍵。
5、時間到後，盛出食用。
推薦食譜：西洋參石斛烏雞湯
材料：西洋參、石斛、烏雞、山楂、蔥、姜。
做法：
1、將烏雞處理乾淨。
2、薑切片。
3、蔥洗乾淨打成結。
4、將所有食材放入隔水燉盅裡面。
5、按煮湯鍵。
6、時間到後盛出食用。
補氣血最快的小偏方
氣血的補益是一個緩慢的過程，需要循序漸進，並沒有什麼迅速補益氣血的小偏方，如果氣血虧虛的情況比較嚴重，需在中醫辨證指導下，服用對症的中藥方劑或中成藥。
