袈裟曉芸
裝隔音玻璃窗
如果長期被噪音所影響的話，建議可以將家中玻璃改為隔音玻璃，並且還可以配合隔音窗簾，這樣就可以減弱噪音的傳播，從而恢復一個較安靜的睡眠環境。但是這種方法所花費的資金和勞力會較多。
戴耳塞
還有一個較簡單的方法，對於那種噪音不是很大的情況或者平常睡眠質量較好的人來說，可以購買一副降噪耳塞，睡覺時將耳塞塞入耳朵中即可減少噪音，這種方法相較而言簡便又實惠。
使用降噪耳機
如果不喜歡戴耳塞的話，也可以選擇一副降噪效果較好的耳機，睡覺時可以帶上耳機聽一些較為輕柔的音樂，這樣更有利於睡眠。
多鍛鍊
如果一直受噪音影響睡不著的話還可以嘗試運動這種方法，白天可以適量多進行一些體育鍛煉，像跑步、游泳都行。這樣可以使身體更加的疲憊，晚上也會更加容易入睡。
睡覺噪音大有什麼危害
導致神經衰弱
長期受到噪音影響的話，很容易導致失眠，晚上休息不好的話第二天的工作學習也會受很大影響，這樣就會造成心煩意亂、精神不集中，長期如此的話就會導致神經衰弱。
導致聽力受損
長期生活在噪音環境下的話，很容易會出現耳鳴、聽力下降等情況。偶爾一兩次可能會很快恢復正常，但長期如此的話就會導致聽力受損，嚴重時還可能會導致聽力部分或完全喪失。
導致情緒失常
人在睡覺時老是受噪音影響的話就會睡不好，經常這樣的話就會使得情緒煩躁不安，長期如此就容易導致出現情緒失常的情況。
