曉騫Sama
夜班族護膚注意飲食調養
夜班族熬夜的時候會消耗人體大量能量，所以肌膚要有足夠的營養對抗夜間的消耗。
富含維生素C和膠原蛋白的晚餐，能補充面板贏睡眠不足導致的水分和養分流失，並且有利於恢復肌膚彈性和光澤水果和動物肉皮是晚餐的最佳選擇，口服一兩片維生素C片，也可以起到效果。
夜班後如何清潔肌膚
熬夜後的肌膚總是處於遊離狀態，徹底清潔面部，可以讓肌膚徹底放鬆，使肌膚得到更好的休息。熬夜後清潔肌膚最好先用潔面乳清洗乾淨灰塵，再在洗臉水腫滴入兩三滴芳香精油，這樣不但護膚，還有助於提神。
夜班族熬夜時面板保養
補水和保溼效果的噴霧，便於攜帶使用，是熬夜時的急救佳品。感覺面板乾燥時，可用保溼噴霧給面板補水。
如果沒有噴霧，也可以隨身攜帶手帕，毛巾等柔軟棉織物，用流動的自來水衝溼，然後敷在臉部，尤其是兩頰，臉部，眼部，約3-5分鐘即可。
夜班後補眠前修復肌膚
夜班後倒頭就睡是不好的習慣，熬夜後可以先喝一杯加少許蜂蜜的洋甘菊茶或平日用含洋甘菊產品護膚，既能潤燥又有助於入睡，徹底清潔面板後，噴上一層保溼噴霧，再塗上濃度較低的天然果酸成分面霜，缺乏睡眠的面板必須以保溼為主，含果酸的面霜不但可以去死皮，還能令肌膚恢復光澤，效果顯著。
夜班族如何去除黑眼圈
熬夜之後，做一套簡單有效的眼部按摩操，可以促進眼部血液迴圈，對於預防黑眼圈很有效，具體做法是：
在塗好眼霜之後，用無名指的指尖沿著眼睛四周輕輕按壓;或用無名指指腹輕輕按住下眼尾往內約1/4凹陷處的球后穴，並向上施力，以感到有微痛感為宜;也可以用大拇指指腹輕輕放在眉毛中央凹陷處的魚腰穴處輕輕按揉。
按揉的時候要注意力度柔和，因為眼部面板比較脆弱，力度大了反而會造成面板鬆弛。
夜班後水腫怎麼辦
如果上完夜班後，發現眼睛或臉部有水腫跡象，不妨用冷水講乾毛巾浸溼後敷在腫脹部位，這樣可以消除肌膚水腫的現象。
