宛南少爺
春季助長第一步：揉百會
功效：百會穴是百脈匯聚之地，是督脈，也是陽氣匯聚之地。而孩子是純陽之體，按揉百會，能起到安神、昇陽、促睡的作用。
位置：眉心向上劃線，與兩耳尖連線的中間點交會點，即為百會穴。以百會穴為軸點，在百會前、後、左、右各開1寸處，為四神聰穴。
手法：在百會穴用手指輕揉30至50次，如擔心摸不準穴位，可以用三個手指輕揉。四神聰穴穴點難以一一摸準，可以四指併攏，張開手掌，在孩子頭部頂部輕揉，促進孩子入睡。
春季助長第二步：推五經
功效：五經即五指上的脾經、肝經、心經、肺經和腎經，按大拇指主脾經，到小手指主腎經為序。補腎經具有補腎固攝，健腦益智的功效，補脾經具有健脾胃補氣血的功效。
位置：五個手指末端的螺紋面。
手法：在手指末端螺紋面，順時針旋轉推揉即可，次數為100至150次。
春季助長第三步：揉膻中
功效：膻中穴又被稱為氣會。常揉膻中穴，具有理氣順氣、開胸散結之功。
位置：兩乳頭連線的中點。
手法：手指揉按穴位，次數為100至120次。
春季助長第四步：揉中脘
功效：孩子身材矮瘦，不少家長困惑，孩子實在吃得多、補得多，但就是長不高、長不壯。這是因為孩子的腸胃沒有吸收營養。而中脘穴最主要的作用就是促進胃腸蠕動，加快消化。
位置：胸骨下端和肚臍連線的中點。
手法：手指揉按穴位，次數為100至120次。
春季助長第五步：摩腹
功效：腹部的穴位主營養吸收，用掌摩法作用於整個腹部，可達到健脾胃、調整大小腸的作用。
位置：整個腹部。
手法：用掌摩法摩按整個腹部，次數為一分鐘60到100次。
春季助長第六步：揉按足三里
功效：足三里是胃經的智慧大補穴，主要功效是調理腸胃。俗話說：揉控足三里，勝吃老母雞。
位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時，3寸要以孩子的手掌四指併攏來測量，而不能以成人手掌的四指來量測。
手法：拇指揉按50到150次。
春季助長第七步：揉按湧泉穴
功效：湧泉穴位於足部，接地氣，還有引火的作用，對治療口舌生瘡、虛火旺盛有療效。
位置：第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，靠近腳趾端的那個點就是湧泉穴，或者用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個地方就是湧泉穴。
手法：用按揉法壓按，60到100次。需要注意的是，揉按時，以慢慢旋轉揉按為佳。還要注意力度，太輕，孩子會覺得癢；太重，容易破皮。
春季助長第八步：捏脊
功效：脊柱兩側是足太陽膀胱經，捏脊可刺激五臟背腧穴（心、肝、脾、肺、腎）。五臟皆調，自然可以活氣血，調節睡眠。
位置：脊柱兩側1.5寸。
手法：捏脊的方式有兩種，一種拇指在前，拿-提-捏-放，左右交換，波浪狀前進。捏的時候，拇指向前，與食指輕釦在一起，用食指的指間關節輕輕地貼著面板，用拇指輕輕提著面板。捏的時候，要根據孩子面板的鬆緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。
春季助長第五步：摩腹
功效：腹部的穴位主營養吸收，用掌摩法作用於整個腹部，可達到健脾胃、調整大小腸的作用。
位置：整個腹部。
手法：用掌摩法摩按整個腹部，次數為一分鐘60到100次。
春季助長第六步：揉按足三里
功效：足三里是胃經的智慧大補穴，主要功效是調理腸胃。俗話說：揉控足三里，勝吃老母雞。
位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時，3寸要以孩子的手掌四指併攏來測量，而不能以成人手掌的四指來量測。
手法：拇指揉按50到150次。
春季助長第七步：揉按湧泉穴
功效：湧泉穴位於足部，接地氣，還有引火的作用，對治療口舌生瘡、虛火旺盛有療效。
位置：第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，靠近腳趾端的那個點就是湧泉穴，或者用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個地方就是湧泉穴。
手法：用按揉法壓按，60到100次。需要注意的是，揉按時，以慢慢旋轉揉按為佳。還要注意力度，太輕，孩子會覺得癢；太重，容易破皮。
春季助長第八步：捏脊
功效：脊柱兩側是足太陽膀胱經，捏脊可刺激五臟背腧穴（心、肝、脾、肺、腎）。五臟皆調，自然可以活氣血，調節睡眠。
位置：脊柱兩側1.5寸。
手法：捏脊的方式有兩種，一種拇指在前，拿-提-捏-放，左右交換，波浪狀前進。捏的時候，拇指向前，與食指輕釦在一起，用食指的指間關節輕輕地貼著面板，用拇指輕輕提著面板。捏的時候，要根據孩子面板的鬆緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。
推拿助長的原理
孩子的長高首先需要骨骼健康發育，中醫認為腎主骨，能促進生長髮育，骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛；其次營養的補充，脾乃氣血生化之源，脾的運化功能是否正常，影響營養物質的吸收。
促長保健推拿以補腎健脾為原則，選取相關穴位，運用恰當推拿手法，能調節小兒臟腑功能，促進小兒生長髮育。
春季助長還需要注意這些
注意睡眠時間
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。孩子在24時之後，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以儘快達到深度睡眠狀態。
注意營養
春天孩子身體生長髮育較快，對各種營養素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。
加強戶外運動
春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。此外，專家特別提醒，儘量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。
