白雲憶丹
脾胃不好的症狀有哪些
1、臉色暗黃
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。
2、鼻頭暗淡
用手摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3、口唇無血色、乾燥
一般來說，脾胃好的人嘴唇紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反之，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
4、睡覺時流口水
《黃帝內經》中指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老實待在口腔裡，不會溢位。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，導致睡覺流口水。
5、便秘
正常情況下，人喝進去的水透過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
6、睡眠不好
古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
7、精神狀態不佳
脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
脾胃不好的原因
1、暴飲暴食
暴飲暴食會撐壞我們的胃，導致消化困難。長此以往，胃被撐大了，吃的東西變多，然而胃動力不足，無法完全消化，這就損傷了我們的脾胃。
2、吃飯太快
如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會導致胃裡“長石頭”。
3、纖維攝入不足
膳食纖維攝入嚴重不足，會導致“三高”及腸道疾病出現。而且，有研究表明，膳食纖維攝入量與腸癌發生率呈負相關。
4、壓力和焦慮情緒
胃腸道可謂是最大的“情緒器官”，對心理刺激十分敏感。當壓力過大時，人的消化功能會出現“情緒化”反應，處於焦慮、憤怒、憂傷等不良情緒下，會出現食慾不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等症狀。
5、缺乏鍛鍊
缺乏鍛鍊會導致胃動力不足，使人吃進去的東西無法消化。另外還會導致肥胖，如此一來，氣血不足，脾虛的症狀也就出現了。
脾胃不好怎麼調理
1、規律飲食
這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎嚥，更不要站著或邊走邊吃。
2、艾灸足三里
足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日堅持艾灸，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種型別的脾胃病變。
3、吃對食物
在這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化溼等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。
4、飯後散步
道醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”散步最好休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，飯後半小時內不能做劇烈運動。
5、補充酵素
酵瘦酵素含養胃護胃專利成分高麗菜萃取物，其蘊含豐富的維生素U，能強效抗潰瘍，減少胃酸分泌，修復胃細胞。而且，酵素能清除體內毒素，如亞硝胺、葡萄球菌等，並且形成粘膜免疫屏障，提高機體免疫力，從而促進胃粘膜以及脾的修復，保證胃脾逐步趨向正常。
